Non Alcoholic Fatty Liver : सिर्फ शराब ही नहीं इन दूसरी वजहों से भी हो सकती है फैटी लिवर की समस्या, जानें इससे बचने के उपाय

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बीते कुछ सालों से खराब लाइफ स्टाइल और जंक फूड के सेवन ने स्वास्थय संबंधी कई समस्याओं को बढ़ा दिया है. जिसमें डायबिटीज और मोटापा भी शामिल है. जंक फूड का सेवन करने से बढ़ता हुआ मोटापा अपने साथ और कई बीमारियों को साथ लेकर आता है, जिसमें से एक है फैटी लिवर. फैटी लिवर की समस्या पहले उन लोगों में पाई जाती थी जो शराब का सेवन करते थे, लेकिन अब ये उन लोगों को भी अपना शिकार बना रही है जो लोग या तो शराब बिल्कुल नहीं पीते या बहुत कम मात्रा में इसका सेवन करते हैं. इसी को नॉन अल्कोहॉलिक फैटी लिवर के तौर पर जाना जाता है. फैटी लिवर होने पर आपके लिवर की कोशिकाओं में एक्सट्रा फैट इकट्ठा हो जाता है. बता दें कि इस बीमारी के पीछे के कारण मोटापा, डायबिटीज, हार्मोनल असंतुलन, हाई कोलेस्ट्रॉल, नींद में कमी, पीसीओडी और खून में ज्यादा मात्रा में ट्राइग्लिसराइड्स भी हो सकता है.

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इन बातों का रखे ध्यान

नॉन अल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज से ग्रस्त होने पर कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक होता है जो इस प्रकार है.

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• वजन को संतुलित रखें
• एक्सरसाइज करें 
• हेल्दी खाना खाएं
• फलों को डाइट का हिस्सा बनाएं
• हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.