Mint Health Benefits: पुदीना एक स्वादिष्ट और ताजगी देने वाली जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग इसके कई हीलिंग प्रोपर्टीज के कारण हजारों सालों से औषधीय रूप से किया जाता रहा है. यह जादुई जड़ी बूटी आंत से संबंधित कई समस्याओं को कम करने के लिए जानी जाती है. यह सूजन को मैनेज करने में भी मदद कर सकता है. अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के जरिए न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने पुदीने के सेवन के 5 आश्चर्यजनक फायदे शेयर किए हैं. वह लिखती हैं, "पुदीना सबसे पुरानी जड़ी बूटियों में से एक है जो पकवान के स्वाद और सुगंध को बढ़ाता है और कई स्वास्थ्य लाभ देता है."
अपनी डाइट में पुदीने को शामिल करने के 5 कारण | 5 Reasons To Include Mint In Your Diet
पुदीने में ताजगी देने वाली महक होती है जो तनाव कम कर सकती है और शरीर और दिमाग को तरोताजा कर सकती है. टकसाल की एपोप्टोजेनिक एक्टिविटी खून में कोर्टिसोल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है जो तनाव को कम करने के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है.
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पुदीने की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रोस्मेरिनिक एसिड आपकी त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और त्वचा को हाइड्रेट करता है. इसके अलावा, यह त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है और झुर्रियों और फाइन लाइन्स के आने में देरी करता है. पुदीने की पत्तियों में सैलिसिलिक एसिड और विटामिन ए के फायदे त्वचा में सीबम तेल के स्राव को नियंत्रित करते हैं.
पुदीने के एसेंशियल ऑयल बाइल फ्लो को बढ़ाने और पाचन को बढ़ावा देने के लिए पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं. यह भोजन से बेहतर पोषक तत्वों के एब्जॉर्ब करने में भी मदद करता है. जब शरीर पोषक तत्वों को ठीक से आत्मसात और अवशोषित कर सकता है, तो आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है. अच्छा मेटाबॉलिज्म वजन घटाने को बढ़ावा देता है.
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पुदीने में मेन्थॉल होता है. यह एक सुगंधित डिकंजेस्टेंट है जो कफ और बलगम को तोड़ने में मदद कर सकता है, जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है.
पुदीना में मेन्थॉल पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर में 24-घंटे औसत धमनी सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है.
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Add mint to your diet to reap the amazing benefits of this refreshing herb.
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