सुबह दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए और किन चीजों से करना चाहिए परहेज?
आम के बारे में सब कुछ है जो आपको जानना जरूरी है | Everything You Need To Know About Mango
अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज में, ऋजुता दिवेकर ने फलों के स्वास्थ्य लाभों को दो मुख्य वर्गों में विभाजित किया है. एक हमारे दिल और कोलेस्ट्रॉल पर आम के सकारात्मक प्रभावों के बारे में बात करने के लिए, और दूसरा इस बात पर केंद्रित है कि यह डायबिटीज और कैंसर से पीड़ित लोगों की मदद कैसे कर सकता है.
पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, आम फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, इसलिए यह हमारे पाचन तंत्र और कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद होते हैं, साथ ही हमारे रक्त में लिपिड के स्तर को भी नियंत्रित रखते हैं. वह कहती हैं कि विटामिन, खनिज और एंजाइम हमें हृदय रोग की संभावना से बचाने में मदद करते हैं, साथ ही इसके जोखिम को भी कम करते हैं. इसके अलावा, आम में प्रचुर मात्रा में बायोएक्टिव यौगिक मैंगिफेरिन का उपयोग मधुमेह, कैंसर, संक्रमण और हृदय रोग के उपचार में किया जाता है.
कम उम्र में बाल सफेद होने के ये हैं 10 कारण, जानें बालों को नेचुरल तरीके से काला करने के लिए क्या खाएं
Health Benefits Of Mango: आम फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होते हैंऋजुता दिवेकर के इन्फोग्राफिक में यह भी बताया गया है कि आम के एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-डायबिटिक और एंटी-कैंसर गुण चीनी, पूर्वी एशियाई, क्यूबा और आयुर्वेदिक परंपराओं सहित कई संस्कृतियों में प्रसिद्ध हैं. इतना ही नहीं, वह यह भी बताती हैं कि आंखों और त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाने और कैरोटीन और ज़ेक्सैन्थिन के कारण मुक्त कणों से होने वाले नुकसान के लिए आम कितने अच्छे हैं. मान लीजिए, आम शायद हमें स्मार्ट और स्लिमर भी बना सकते हैं- विटामिन बी की प्रचुरता मस्तिष्क के लिए अच्छा है, और फैट बर्न करने और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है. वास्तव में, आम में मौजूद फेनोलिक यौगिक लीवर की क्षति, सूजन को दूर करने में बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि हम सभी को मोटापे जैसी पुरानी स्थिति होती है.
Back Strengthening Exercises: अपनी पीठ को मजबूत करने के लिए बस हर दिन करें ये 3 आसान स्ट्रेच
तो अगली बार जब कोई कहता है कि फिट रहने के लिए आपको आम से दूर रहना चाहिए, तो आपके पास उनका मुकाबला करने के लिए ऋजुता दिवेकर के पोषण संबंधी सामान्य ज्ञान से कम नहीं है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
मेनोपॉज के बाद होती है विटामिन डी की कमी, जिससे बढ़ता है ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा
दाग-धब्बों रखना चाहते हैं दूर, तो ग्लिसरीन को इन 4 तरीकों से अपनी स्किन केयर रुटीन में करें शामिल
थायराइड को प्राकृतिक तरीके से कंट्रोल करने के लिए ये 5 लाइफस्टाइल टिप्स हैं कारगर