Yoga for Skin: इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर याद रखने वाली सबसे ज़रूरी बात यह है कि हम अपने दैनिक जीवन में योग और आयुर्वेद के सिद्धांतों को सुदृढ़ करें. दोनों ही प्राचीन प्रथाएँ हैं, जो हमारे वेदों से अमर काल से चली आ रही हैं. यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि इन दोनों प्रथाओं का मानना है कि शरीर की भलाई के लिए एक समग्र जीवन जीना चाहिए. जहाँ योग के शारीरिक अभ्यास शारीरिक सामंजस्य प्राप्त करने में मदद करते हैं, वहीं आयुर्वेद के अभ्यास आंतरिक दोषों को संतुलित करने, आहार और जीवनशैली में बदलाव करने के बारे में हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं. ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन ने बताया है कि कैसे योग और आर्युवेद आपकी स्किन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
कैसे योग और आयुर्वेद बेहतरीन त्वचा की कुंजी हैं
तनाव से भरा जीवन जीना, काम/व्यक्तिगत जीवन के बीच संतुलन बनाने की कोशिश करना हमारी सेहत पर भारी पड़ रहा है. इसके साथ ही, खुद की देखभाल के लिए कुछ समय निकालना और अपनी लय को फिर से स्थापित करना ज़रूरी हो जाता है. योग और आयुर्वेद का एक समग्र दृष्टिकोण आपकी बीमारियों और स्वास्थ्य के मानसिक पहलुओं को संबोधित करने में सक्षम बनाता है. न केवल आपकी लचीलापन बढ़ता है, बल्कि आप अधिक सहज महसूस करते हैं, आपकी आंत का स्वास्थ्य बेहतर होता है, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है और आपकी त्वचा विषाक्त पदार्थों से मुक्त होती है.
- तनाव कम करने के लिए योग मुद्राओं का अभ्यास करना आवश्यक है जो शांति की भावना को प्रेरित करने में सक्षम हैं.
- माइंडफुलनेस और ध्यान शरीर से चिंता को दूर करने में मदद करते हैं.
- जब आप सहज होते हैं, तो आपका तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर होता है.
- आपके शारीरिक कार्यों को आंतरिक रूप से संतुलित करने से त्वचा पर प्रभाव पड़ता है, जिससे त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होता है.
त्वचा के स्वास्थ्य पर योग और आयुर्वेद के लाभ
जब योग और आयुर्वेद एक साथ काम करते हैं तो शरीर और मन प्रकृति के साथ पूर्ण सामंजस्य में आ जाते हैं. जबकि आप शायद इस बात से अवगत नहीं होंगे कि कुछ योग मुद्राएँ भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं, लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि आयुर्वेद के सिद्धांत समग्र त्वचा स्वास्थ्य को प्राप्त करने में मदद करते हैं.
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- योग आपके मन को संतुलित करने में मदद करता है और इसके तीन आवश्यक गुणों को संतुलित करके स्पष्टता प्रदान करता है, इसलिए मन शांत हो जाता है. शांत मन के साथ इष्टतम उत्पादकता प्राप्त करना आसान है.
- आयुर्वेद कुछ खास सफाई और उपचारात्मक प्रथाओं के इस्तेमाल के ज़रिए दोषों के बीच संतुलन हासिल करने में मदद करता है. इसलिए आयुर्वेद पर आधारित उत्पाद उपचार और उपचारात्मक ज़्यादा हैं.
- आयुर्वेद प्रथाओं को शामिल करके पूरे शरीर की मालिश करने से मांसपेशियों और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होता है. इससे आपकी त्वचा को भरपूर पोषण मिलता है और इसे स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं.
- औषधीय तेल चिकित्सा का उपयोग एक ऐसा उपचार है जो बेहतर मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने में सक्षम बनाता है.
- त्वचा और बालों की देखभाल के लिए हर्बल और फूलों के अर्क वाले आयुर्वेद आधारित उत्पादों का उपयोग करने से त्वचा के स्वास्थ्य में सीधे सुधार होता है और त्वचा की गुणवत्ता बढ़ती है.
- उपर्युक्त सभी कारणों से, योग और आयुर्वेद दोनों ही समग्र सुंदरता प्राप्त करने में महत्वपूर्ण हैं जो अंदर से बाहर तक चमकती है और स्वस्थ शरीर के साथ आप एक स्वस्थ और युवा त्वचा पा सकेंगे.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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