रात को सोने से पहले इलायची और केसर की चाय का कर लें सेवन, फिर देखें कमाल

Kesar Elaichi Tea Benefits: कश्मीर से आने वाले केसर और इलायची (हरी इलायची) दो ऐसे मसाले हैं जिन्हें भारतीय घरों में कीमती माना जाता है. ये न केवल अपनी उत्तम सुगंध के लिए बल्कि अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाने जाते हैं. जब इन दोनों सामग्रियों को पानी में डाला जाता है और इसकी चाय बनाई जाती है तो यह एक गेंम-चेंजर बन सकती है. सोने से पहले इसका सेवन बेहतर नींद के अलावा कई अन्य स्वास्थ्य लाभ देती है. खास तौर से उन लोगों के लिए जो सही से सो नहीं पाते हैं. रात को सोते समय लगभग 11 बजे केसर इलायची की चाय पीने से शरीर को आरामदायक नींद आती है. केसर और इलायची दोनों को  मूड को शांत करने और पाचन गुणों के लिए पारंपरिक औषधि माना जाता है. 

दरअसल रात के आखिरी घंटों में तंत्रिका तंत्र धीमा हो जाता है और सोने के लिए तैयार हो जाता है. ऐसे में इस हर्बल चाय को पीने से इसके लाभ बढ़ जाते हैं. यह शरीर को स्वस्थ करती है, एनर्जी देती है. आइए जानते हैं सोते समय इस केसर इलायची की चाय पीने के फायदे.

सोते समय केसर इलायची चाय पीने के स्वास्थ्य लाभ ( Kesar Elaichi Tea Benefits)

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ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है

केसर और इलायची दोनों ही प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर में हानिकारक फ्री रेडिकल्स से लड़ने के लिए आवश्यक हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट सेलुलर डैमेज को रोकने, सूजन को कम करने और आपके शरीर के रक्षा तंत्र का समर्थन करने में मदद करते हैं. सोने से पहले रात 11 बजे के आसपास रोजाना इस चाय का सेवन करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, अंगों की सुरक्षा होती है और लंबे समय तक स्वास्थ्य लाभ में मदद करती है.

नींद को बेहतर बनाता है

हर दिन बिजी लाइफस्टाइल के कारण, रात अक्सर बेचैनी भरी या करवटें बदलने वाली हो सकती है. हालाँकि, यह हर्बल केसर और इलायची की चाय गेम-चेंजर साबित हो सकती है. केसर में क्रोसिन और सफ्रानल जैसे यौगिक होते हैं, जो अनिद्रा के लक्षणों को कम करने और बेहतर नींद की गुणवत्ता को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. दूसरी ओर, इलायची अपनी प्राकृतिक रूप से शांत सुगंध और मांसपेशियों को आराम देने वाले गुणों के साथ इस प्रभाव को पूरा करती है. इस प्रकार, रात को सोने से पहले इस चाय को पीने से नसों को आराम मिलता है, चिंता कम होती है और आपके शरीर को गहरी नींद के लिए तैयार करने में मदद मिल सकती है.

तनाव को कम करता है

केसर अपने प्राकृतिक अवसादरोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है. इसे अक्सर सनशाइन स्पाइस कहा जाता है, यह सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है. इलायची की मीठी, गर्म खुशबू के साथ और गर्म पानी में डालने पर, यह आरामदायक चाय इमोशनल स्ट्रेस को शांत करती है, मानसिक थकान को कम करती है और शांति का एहसास कराती है. यह एक लंबे दिन के बाद शरीर को आराम देने के लिए एक परफेक्ट ड्रिंक है.

स्किन को हेल्दी करता है

रात को सोने से पहले लगभग 11 बजे केसर इलायची की चाय पीने से त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और चमक आती है. यह एनवायरमेंट से होने वाले नुकसान की मरम्मत करने में मदद करता है और पिगमेंटेशन को कम करता है, जिससे स्किन साफ और ग्लोइंग होती है. दूसरी ओर, इलायची में डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव होते हैं जो स्किन के दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकते हैं. 

पाचन में सहायक

आयुर्वेद में, इलायची को पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की क्षमता के लिए जाना जाता है. यह गैस, सूजन और अपच को कम करने में मदद करता है, खासकर हैवी खाने के बाद. रात के खाने के बाद इस चाय का एक कप पेट को धीरे-धीरे आराम दे सकता है, एसिडिटी को कम कर सकता है और रात भर की बहाली और संतुलन के लिए आंत को तैयार कर सकता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)