बॉलीवुड अभिनेत्री व स्टाइल दीवा करीना कपूर खान (Kareena Kapoor Khan)ने प्रशंसकों के लिए अपना फिटनेस सीक्रेट (Fitness Secret) साझा किया है. हालांकि अभिनेत्री सोशल मीडिया (Kareena Kapoor on Social Media) का प्रयोग अधिक नहीं करती हैं, फिर भी उन्होंने इस प्लेटफॉर्म पर अपने जिम (Kareena Kapoor Exercise Routine) के बारे में कई जानकारियां साझा की. एजेंसी के अनुसार पिंकविला डॉट कॉम की रिपोर्ट में, वर्कआउट के अलावा करीना (Workout Routine) का मानना है कि जीवन के प्रति सकारात्मक रवैया और स्वस्थ नजरिया के साथ अच्छा खाना स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है. बेबो के नाम से भी लोकप्रिय अभिनेत्री करीना ने खुलासा किया कि वह अपने दिन की शुरुआत नींबू मिले एक ग्लास गर्म पानी करती हैं.
ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके दिन की शुरुआत एक कप कॉफी या चाय से होती है. यह जानते हुए भी कि इस आदत से आपकी सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं आप इस आदत को छोड़ नहीं पा रहे हैं क्योंकि उनकी यही आदत सुबह पेट साफ करने में उनकी मदद करती है. लेकिन आपकी यह आदत तेजी से वजन कम करने (Lose Weight Fast) के आपके लक्ष्य को आपसे दूर कर सकते हैं.
सुबह उठकर गर्म नींबू पानी पीने के फायदे (Benefits Of Drinking Warm Lemon Water In Morning)
1. तेजी से वजन घटाने का घरेलू नुस्खा बन सकता है यह मॉर्निंग ड्रिंक
अगर आपको कुछ हफ्तों या महीनों बाद किसी पार्टी की शान बनना है या कोई पुरानी ड्रेस पहननी हैं, तो आज से ही नियमित रूप से सुबह एक गिलासा गर्म पानी लेना शुरू करें. अगर आप एक गिलास गर्म पानी पीते हैं, तो इससे शरीर में जमा वसा समाप्त होती है. जो वजन कम करने में मददगार है.
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How To Lose Weight Fast: सुबह की शुरुआत गर्म नींबू पानी से करने से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं.
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2. ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल
हाइपरटेंशन का शिकार हैं तो आपके आहार में नींबू एक सुपरफूड है. अगर आप सुबह उठकर एक गिलास गर्म नींबू पानी लेते हैं तो यह ब्लड प्रेशर को कम करता है. वहीं गर्म पानी ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है. इतना ही नहीं गर्म पानी पीने से पूरे शरीर में फैले विषाक्त पदार्थ बाहर निकालते हैं.
3. डाइजेशन होगा बेहतर
रोज सुबह गर्म पानी पीने से पाचन शक्ति दुरुस्त होती है. जो खाना अच्छे से पचाने या डाइजेस्ट करने में मददगार होगी और पूरी सेहत को सही बनाए रखेगी.
4. बेहतर होती है इम्यूनिटी
बदलते मौसम में हेल्दी बने रहने के लिए रोज सुबह खाली पेट 1 गिलास गर्म पानी में नींबू डालकर पीएं, इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
5. कब्ज और एसिडिटी से दिलाए तुरंत राहत
अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है, तो भी गर्म पानी आपकी मदद करेगा. ऐसे में सुबह गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. गर्म पानी पीने से एसिडिटी (Acidity) से निजात मिलती है. दरअसल एसिडिटी पेट खराब होने के कारण होती है. अगर आप रोज सुबह 1 गिलास गर्म पानी पीते हैं तो इससे आपका पेट ठीक रहेगा और आपका एसिडिटी जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा.
Skin Care Tips: करीना गर्म नींबू पानी से दिन की शुरुआत करती हैं, जो त्वचा में नई चमक देने के लिए जाना जाता है.
6. मिलेगी खूबसूरत त्वचा
जी हां,सुबह-सुबह गर्म नींबू पानी पीने से त्वचा में नई चमक पाई जा सकती है. नींबू में विटामिन सी होते हैं जो कोलेजन फॉर्मेशन के लिए जरूरी हैं. यह त्वचा को जवां बनाए रखने और हेल्दी रखने में मददगार होते हैं. (इनपुट- आईएएनएस)
(अस्वीकरण : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता.)
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