Drink For High Uric Acid: हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं. अगर शरीर में यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है, तो यह जोड़ों में गाउट, दर्द, सूजन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने के लिए सही डाइट का सेवन और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी है. सुबह के समय जरूरी चीजों का सेवन आपको हेल्दी रखने में और यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकता है. सुबह के समय कुछ खास चीजें पीने से यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है. आइए जानें ऐसी 5 चीजों के बारे में.
यूरिक एसिड को कम करने के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies To Reduce Uric Acid)
1. नींबू पानी (Lemon Water)
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करता है. सुबह के समय गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से शरीर में यूरिक एसिड का संतुलन बेहतर होता है. यह आपके लिवर को भी डिटॉक्स करने में सहायक है.
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2. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)
सेब के सिरके में एसिटिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से यूरिक एसिड कम हो सकता है. यह शरीर के pH लेवल को संतुलित करने में भी कारगर है.
3. ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं. ग्रीन टी को रोजाना सुबह पीने से गाउट और जोड़ों की सूजन में राहत मिल सकती है. यह शरीर की चयापचय क्रियाओं को भी बढ़ावा देती है.
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4. अजवायन का पानी (Ajwain Water)
अजवायन के पानी में यूरिक एसिड को बाहर निकालने की शक्ति होती है. यह जोड़ों के दर्द और सूजन को भी कम करता है. रात में पानी में एक चम्मच अजवायन भिगो दें और सुबह इस पानी को छानकर पिएं. यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
5. हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है. सुबह हल्दी वाले दूध का सेवन करने से शरीर में सूजन कम होती है और यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल रहता है. हल्दी के गुण लिवर को हेल्दी रखने और खून को शुद्ध करने में भी सहायक होते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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