Arm Fat को तेजी से Reduce करने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन

1. क्रो पोज-

क्रो पोज को काकासन, कागासन, बकासन के नाम से भी जाना जाता है. ये एक बाहुत ही आसान योगासन है. रोजाना इसे करने से मांसपेशियों को मजबूत और कंधों, हाथों के फैट को कम करने में मदद मिल सकती है. 

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क्रो पोज को काकासन, कागासन, बकासन के नाम से भी जाना जाता है.Photo Credit: iStock

2. चतुरंग दंडासन-

कंधों, हाथों के फैट को कम करने और बाहों को मजबूत बनाने के लिए आप चतुरंग दंडासन कर सकते हैं. चतुरंग दंडासन को फोर लिम्ब्ड स्टाफ पोज के रूप में जाना जाता है. इसे आसानी से किया जा सकता है. 

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3. अपवार्ड प्लैंक पोज 

अपवार्ड प्लैंक पोज को पूर्वोत्तानासन के रूप में भी जाना जाता है. इस आसान को रोजाना करने से कंधे, हाथ, कलाई और पीठ मजबूत होने के साथ हाथ, पैर और कुल्हों के फैट को कम करने में मदद मिल सकती है. 

4. वशिष्ठासन-

वशिष्ठासन करने से बॉ़डी को टोंड करने में मदद मिलती है. हाथों की चर्बी घटाने के लिए आप इस योगासन को आसानी से कर सकते हैं. इससे सिर्फ हाथों की ही नहीं बल्कि, कमर के फैट को भी कम करने में मदद मिल सकती है. 

5. चतुरंगदंडासन-

चतुरंगदंडासन एक बेहद आसान योगासन है. रोजाना इसे करने से हाथों के जमा फैट को कम करने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं ये पेट की चर्बी को कम कर शरीर को सुडौल बनाने में भी मददगार है. 

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.