हाई यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को अपनी डाइट और खाने की आदतों के प्रति बेहद सतर्क रहना चाहिए. प्यूरीन से भरपूर फूड्स से बचने के अलावा, आपको बहुत अधिक फैट का सेवन करने से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह आपके शरीर की यूरिक एसिड को बाहर निकालने की क्षमता को कम कर सकता है.
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इसके अलावा, अगर आप शराब पीते हैं, तो अब मादक पेय पीने से बचें, इसके बजाय अपने पानी का सेवन बढ़ाने का सहारा लें. यह आपके मूत्र को पतला कर सकता है और आपके शरीर के लिए अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालना आसान बना सकता है.
हाई यूरिक एसिड में न खाएं ये फूड्स | Foods To Avoid For Uric Acid
- अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक है, तो यह जरूरी है कि आप अपने मांस का सेवन कम करें. रेड मीट, ऑर्गन मीट, कीमा मांस और सी फूड जैसे मैकेरल, सार्डिन को खाने से बचें.
- जबकि दालें प्रोटीन से भरपूर होती हैं और शरीर में बहुत अधिक ऊर्जा पैदा करती हैं, अगर आप शरीर में यूरिक एसिड के बढ़े हुए लेवल से जूझ रहे हैं तो इससे बचना चाहिए.
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- अगर आप हाइपरयूरिसीमिया से पीड़ित हैं, तो शुगरी ड्रिंक्स से पूरी तरह से बचना चाहिए.
इन फूड्स को खाकर कम करें यूरिक एसिड | Reduce Uric Acid by Eating These Foods
- शरीर में यूरिक एसिड के इलाज के लिए सेब का सिरका एक बेहतरीन हो सकता है. इसमें मैलिक एसिड होता है जो न केवल यूरिक एसिड को तोड़ता है बल्कि इसे शरीर से निकाल भी देता है.
- एंथोसायनिन नामक यौगिक से भरपूर जामुन शरीर में हाई यूरिक एसिड लेवल के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं.
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- शरीर में यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे लोगों को अक्सर हाई फाइबर वाले फूड्स खाने की सलाह दी जाती है. साबुत अनाज न केवल पौष्टिक होते हैं बल्कि फाइबर से भी भरपूर होते हैं.
- नींबू साइट्रिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जो शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड को घोलने में मदद करता है और बाहर निकालता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.