Hair Fall: विटामिन डी से भरपूर चीजें खाने से बालों का झड़ना कम हो सकता है.
खास बातें
- बालों का झड़ना रोकने के लिए घरेलू नुस्खे कारगर हैं.
- विटामिन डी की कमी से बालों का झड़ने की समस्या बढ़ सकती है.
- यहां जानें बालों का झड़ना रोकने के लिए क्या करें.
Hair Care Tips: बालों का झड़ना क्यों शुरू हो जाता है इसका कारण कभी कभी हमारी समझ से भी परे हो सकता है. हेयर लॉस न सिर्फ बाहरी कारकों की वजह से होता है बल्कि ये शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी के कारण भी होता है. पोषक तत्वों की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है. ऐसा ही एक न्यूट्रिएंट विटामिन डी (Vitamin D) है जिसकी कमी बालों को कमजोर करती है बाल झड़ना तेज हो जाता है. केराटिनोसाइट्स, स्किन सेल्स जो केराटिन को बनाती हैं और बालों को हेल्दी रखती हैं. जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो बालों के रोम में केराटिनोसाइट्स को बालों की ग्रोथ में परेशानी झेलनी पड़ती है, जिसके वजह से बाल झड़ते हैं. जब शरीर में विटामिन डी नहीं होता है, तो बालों की ग्रोथ में रुकावट आ जाती है. विटामिन डी की कमी बालों की कई और समस्याओं का कारण भी बन सकती है. ऐसे में विटामिन डी से भरपूर फूड्स को अपने खानपान में शामिल कर बालों का झड़ना (Hair Fall) काफी हद तक कम किया जा सकता है. इसके साथ ही कुछ नेचुरल और घरेलू नुस्खे भी हैं जो बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेंगे.
बालों का झड़ना रोकने के घरेलू उपाय | Home Remedies To Stop Hair Fall
नारियल का तेल
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नारियल का तेल आपके बालों के शाफ्ट में गहराई तक पहुंचने के लिए जाना जाता है और प्रोटीन के नुकसान को रोक सकता है. यह बालों के टूटने को कम करने में मदद कर सकता है. बालों का झड़ना रोकने के लिए आप नारियल तेल को कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं.
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एलोवेरा और मेथी का हेयर मास्क
मेथी के बीज में प्रोटीन होता है जो बालों का झड़ना रोकने में मदद करता है और बालों की ड्राईनेस, बालों के पतलेपन को ठीक करने में मदद करता है. एक बड़ा चम्मच मेथी दाना गर्म पानी में भिगो दें. मेथी के दानों को एक घंटे तक पानी में भिगोने के बाद 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल को ब्लेंडर में डालकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को स्कैल्प में मसाज करें और धोने से पहले 30 मिनट तक लगा रहने दें.
केले का हेयर मास्क
केले को बालों का झड़ना रोकने के लिए जाना जाता है. केले में पोटेशियम, एंटीऑक्सिडेंट, नेचुरल ऑयल और विटामिन से भरपूर होते हैं, जो उन्हें बालों का झड़ना रोकने का एक कारगर उपाय बनाता है. एक पका हुआ केला और एक बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल, नारियल का तेल और शहद लें. पांच मिनट के लिए अपने बालों पर छोड़ दें और गुनगुने पानी से धो लें.
दही
दही प्रोबायोटिक्स का बेहतरीन स्रोत है. अध्ययनों से पता चला है कि दही बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है. यह बालों के रंग को बढ़ाने और बालों के लिए कंडीशनर के रूप में काम करता है. एक कप दही और एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और शहद लें और अच्छी तरह मिलाएं. इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें फिर ठंडे पानी से धो लें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
