Gond Ke Laddu Health Benefits: गर्भावस्था एक महिला के जीवन का बहुत ही नाजुक फेज होता है. बच्चे की ग्रोथ के लिए गर्भावस्था के दौरान अपनी पोषण की जरूरतों पर ध्यान देना चाहिए. गर्भावस्था की तरह डिलीवरी के बाद भी एक जरूरी फेज है जिस पर समान रूप से ध्यान देने की जरूरत होती है. प्रसव के दौरान एक महिला का शरीर बहुत कुछ झेलता है. प्रसव के बाद अच्छी देखभाल नई मां को शारीरिक और भावनात्मक रूप से ठीक होने में मदद करती है. हेल्दी, पौष्टिक डाइट डिलीवरी के बाद का एक जरूरी हिस्सा है. ऐसे कई फूड्स हैं जो बेहतर और तेज रिकवरी के लिए जाने जाते हैं. अगर आपने अभी-अभी बच्चे को जन्म दिया है, तो आपकी मां आपको गोंद के लड्डू खिलाती होगी. यह सदियों पुराना नुस्खा वास्तव में चमत्कार कर सकता है. आइए जानें कैसे.
डिलीवरी के दौरान गोंद के लड्डू खाने के फायदे | Benefits of eating gum laddus during delivery
न्यूट्रिशनिष्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया और डिलीवरी के दौरान गोंद के लड्डू के सेवन के लाभों के बारे में बताया.
"यह सिर्फ परंपरा नहीं है; यह एक साइंस बेस्ड डिलाइट है! साबुत गेहूं के फाइबर, घी का हेल्दी फैट, नट्स के प्रोटीन और गुड़ के आयरन से भरपूर यह पोषक तत्वों का पावरहाउस है. देखभाल की विरासत को अपनाएं!" उन्होंने कैप्शन में लिखा.
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गोंद के लड्डू क्यों खाने चाहिए?
- ये लड्डू नई माताओं को एकदम एनर्जी देने वाले हैं, खासकर रातों की नींद हराम करने के बाद.
- वे बेहतर स्तनपान में मदद करते हैं.
- प्रसव के बाद आपकी मांसपेशियां और हड्डियां थोड़ी नाजुक होती हैं, अच्छे लड्डू ताकत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं.
- गोंद के लड्डू खाने से भी दर्द और पीड़ा को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
- पोषण विशेषज्ञ के अनुसार ये मूड बूस्टर भी हैं.
जानिए प्रत्येक घटक के फायदे:
1. घी और तिल कैल्शियम, विटामिन के2 और ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करने में मदद कर सकते हैं.
2. कद्दू के बीज और अलसी के बीज मैग्नीशियम और फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
3. गोंद प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है.
4. हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक, बोन डेंसिटी को बढ़ाने में मदद कर सकती है.
5. कुछ चने का आटा मिलाने से प्रोटीन और आयरन की मात्रा बढ़ सकती है.
अगर आपको गोंद के लड्डू अच्छे नहीं लगते हैं, तो पोषण विशेषज्ञ ने कुछ ऑप्शन शेयर किए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:
- नटी ब्लिस बाइट्स: कुरकुरे, प्रोटीन से भरपूर सीरियल्स के लिए नट्स को शहद के साथ मिलाएं.
- आयरन बढ़ाने वाला खजूर: खजूर आयरन से भरपूर होता है, गिल्ट-फ्री स्वीट ट्रीट के रूप में उनका आनंद लें.
- फ्रूट एनर्जी बार: फाइबर से भरपूर एनर्जी बढ़ाने वाले बार के लिए ड्राई फ्रूट्स और ओट्स को मिलाएं.
- नारियल के गुण: नारियल बेस्ड मिठाइयां स्वादिष्ट और हेल्दी फैट से भरपूर होती हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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