Weight Loss के बाद Loose Skin से हैं परेशान तो अपनाएं ये उपाय, चुटकियों में दूर होगी समस्या

वजन कम करने के बाद स्किन लूज हो जाती है और ऐसा तब होता है जब आप बहुत ज्यादा मात्रा में वजन कम करते हैं. यह आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति तेजी से बड़ी मात्रा में वजन कम करता है, जिससे स्किन खिंच जाती है और इलास्टिसिटी कम हो जाती है. बहुत ज्यादा वजन होने पर आपके शरीर में फैट होता है और आपकी स्किन उसी हिसाब से ढली होती है. लेकिन जब आप वजन कम करते हैं तो फैट को बर्न हो जाता है लेकिन स्किन लूज हो जाती है. जो दिखने में भी बेहद अजीब लगती है. आमतौर पर हाथों और पेट के पास की स्किन लूज होती है. ढीली स्किन से किस हद तक बचा जा सकता है यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है. धीरे-धीरे वजन कम करना, पानी पीना, हेल्दी डाइट लूज स्किन की समस्या को कम कर सकता है.

फिर भी, यह ध्यान रखना जरूरी है कि ढीली स्किन से पूरी तरह से बचा नहीं जा सकता है, खासकर जब महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम हो रहा हो या तेजी से वजन घट रहा हो. पढ़ते रहें क्योंकि हम कुछ ऐसे तरीकों पर चर्चा करते हैं जिनकी मदद से वजन घटाने के बाद लूज स्किन को रोका जा सकता है या कम से कम कम किया जा सकता है.

वजन घटाने के कारण लूज स्किन से कैसे बचें:

1. धीरे-धीरे वजन कम होना

बहुत जल्दी वजन कम करने से त्वचा के ढीले होने की संभावना बढ़ सकती है. हर हफ्ते 1-2 पाउंड स्लो और स्थिर वेट लॉस का गोल रखें.

2. हाइड्रेटेड रहें

अपनी स्किन को हाइड्रेटेड रखने और उसकी इलास्टिसिटी बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं. आपको हर दिन 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.

3. बैलेंस डाइट

एक अच्छी तरह से बैलेंस डाइट का पालन करें जिसमें लीन प्रोटीन, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और हेल्दी फैट शामिल हों. 

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4. कोलेजन 

स्किन की इलास्टिसिटी में सुधार के लिए कोलेजन की खुराक लेने पर विचार करें. आप किसी हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं.

5. स्मोकिंग छोड़ें

स्मोकिंग कोलेजन उत्पादन को कम कर देता है और त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है. धूम्रपान छोड़ने से स्किन की लोच में सुधार करने में मदद मिलेगी.

6. क्रैश डाइट से बचें

क्रैश डाइट से तेजी से वजन कम हो सकता है, जिससे त्वचा ढीली होने की संभावना बढ़ जाती है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)