Use Of Cumin Seeds For Weight Loss: जीरे के बीज किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं हैं. यह न सिर्फ पाचन हेल्दी (Healthy Digestion) बनाए रख सकते हैं बल्कि वजन घटाने के लिए जीरे के बीज (Cumin Seeds For Weight Loss) किसी कारगर उपाय से कम नहीं हैं. जीरे के बीजों का इस्तेमाल वजन घटाने के कारगर तरीकों (Effective Ways Of Weight Loss) के रूप में किया जा सकता है. जो लोग पेट की चर्बी से परेशान हैं उनके लिए भी जीरा काफी फायदेमंद हो सकता है. जीरा के फायदे (Benefits Of Cumin) कई हैं. अगर आप इसका इस्तेमाल करना जानते हैं तो जीरा कमाल के स्वास्थ्य लाभ दे सकता है. हालांकि वजन घटाने के लिए डाइट (Diet For Weight Loss) लेना काफी जरूरी है, लेकिन अगर आप कुछ चुनिंद चीजों के सेवन पर जोर देते हैं तो आपको वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है.
मोटापे से परेशान लोग वजन कम (Weight Loss) करने के लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते है, लेकिन इच्छा के अनुसार वजन नहीं हो पाता है. ऐसे में जीरा काफी कारगर हो सकता है. जीरे में विटामिन-सी, के,बी 1, 2, 3, ई, प्रोटीन, कैल्शियम, मेग्नेशियम, पोटेशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, कार्बोहाइड्रेट जैसे तमाम तत्व पाए जाते हैं. जो वजन कम करने के साथ कई और समस्याओं को भी दूर रख सकते हैं.
वजन घटाने के लिए ऐसे करें जीरा का सेवन | How To Consume Cumin For Weight Loss
पहला तरीका- वजन घटाने के लिए क्यूमीन का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है. रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा डालकर भिगो दें. दूसरे दिन इसे उबाल लें और छानकर धीरे-धीरे इसका सेवन करें. इससे आपका फैट तेजी से कम हो सकता है.
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दूसरा तरीका- एक पके हुए केले में एक चम्मच भुना हुआ जीरा डालकर मैश कर लें. इसका सेवन दिन में 2 बार करें. इससे लाभ मिलेगा.
तीसरा तरीका- सोने से पहले एक चम्मच जीरा साफ पानी में भीगो दें. इसके बाद सुबह उठते ही खाली पेट ये जीरा चबा-चबा कर खा लीजिए और इस बचे हुए पानी को चाय की तरह गर्म करें और इसमें आधा नींबू निचोड़ कर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर इसक सेवन कर लें.
चौथा तरीका- वजन कम करने के लिए अजवायन और जीरा की चाय कारगर साबित हो सकती है. इसे बनाने के लिए आप एक कप पानी में एक चम्मच जीरा और एक चम्मच अजवायन मिलाकर उबाल लें. जब ये उबल जाए तो चाय को छान लें और पीएं. स्वाद के लिए आप इसमें शहद या फिर नींबू को भी मिला सकते हैं.
Cumin Seeds For Weight Loss: वजन घटाने के लिए जीरे के पानी का सेवन किया जा सकता हैजीरे के शानदार स्वास्थ्य लाभ | Excellent Health Benefits Of Cumin
1. पेट की गैस को दूर करने में फायदेमंद
इसके इस्तेमाल के लिए एक गिलास पानी में एक चुटकी भुना जीरा पाउडर, थोड़ी अदरक, सेंधा नमक और आधी छोटी चम्मच सौंफ डालकर पानी को उबाल लें और इसे छानकर ठंडा होने के बाद पिएं. आंत में गैस हो जाने पर पीड़ित व्यक्ति का काफी परेशान रहता है. जीरा पेट की गैस को बाहर निकालने में मददगार हो सकता है.
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2. याददाश्त को इंप्रूव करने में भी असरदार
अगर आप भी कहीं भी कुछ भी भूल जाते हैं तो आपको जीरे का सेवन करना चाहिए. जीरा आपका दिमाग तेज करने में काफी मदद कर सकता है. याद्दाश्त रखने की शक्ति को बढ़ाने के लिए रोजाना आधी छोटी चम्मच जीरा चबाकर खाएं. अल्जाइमर की बीमारी वाले लोगों के लिए यह काफी फायदेमंद हो सकता है.
3. हड्डियों के लिए फायदेमंद
अगर आपको जीरे का पानी पीना पसंद नहीं है तो आप एक चम्मच जीरा पाउडर और काली मिर्च छाछ में डालकर पिएं. कई ऐसे लोग होते हैं जिनमें कैल्शियम की कमी पाई जाती है. ऐसे लोगों के लिए जीरा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. आप इसको अपने खाने में शामिल कर सकते हैं.
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4. पेट और पाचन के लिए लाभकारी
पेट और पाचन की समस्याओं को दूर करने के लिए ये नुस्खा काफी फायेदमंद माना जाता है. पेट और पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए जीरा कारगर साबित हो सकता है. रोजाना इसके सेवन से पेट दर्द, अपच, डायरिया, कब्ज को दूर करने में मदद मिल सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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