Weight Loss: वजन घटाने के दौरान ये गलतियां करना आपके लिए हो सकता है खतरनाक! बना सकती हैं बीमार

Weight Loss: वजन कम करने के दौरान आप कई गलतियां (Weight Loss Mistakes) करते हैं, जिससे आपका वजन (Weight) घटता नहीं है बल्कि आप कई बीमारियों (Disease) की चपेट में आ सकते हैं. वजन कम करने के लिए डाइट (Weight Loss Diet) को सही तरीके से लेना जरूरी है, लेकिन करते हैं ये गलतियां आज ही छोड़े...

Weight Loss: वजन घटाने के दौरान ये गलतियां करना आपके लिए हो सकता है खतरनाक! बना सकती हैं बीमार

Weight Loss: कहींं आप तो नहीं करते वजन घटाने के दौरान ये गलतियां

खास बातें

  • वजन घटाने के दौरान कहीं आप तो नहीं करते ये गलती?
  • ये गलतियां करने पर घेर सकती हैं कई बीमारियां.
  • जानें कौन सी हैं वजन घटाने से जुड़ी गलतियां.

Weight Loss: वजन कम करने के दौरान आप कई गलतियां (Weight Loss Mistakes) करते हैं, जिससे आपका वजन (Weight) घटता नहीं है बल्कि आप कई बीमारियों (Disease) की चपेट में आ सकते हैं. वजन कम करने के लिए डाइट (Weight Loss Diet) को सही तरीके से लेना जरूरी है, लेकिन कई लोग मोटापे (Obesity) से इतना परेशा हो चुके होते हैं कि वह वजन कम (Weight Loss) करने के लिए किसी भी हद तक जा सकते हैं. वजन कम करने के लिए घंटों तक एक्सरसाइज (Exercise) करते हैं. सख्ती से डाइट प्लान (Diet Plan) फॉलो करते हैं. कैलोरी और प्रोटीन वाले पदार्थ लेना बंद कर देते हैं. इससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्म प्रभाव पड़ता है. कई लोग तो वजन कम करने के लिए दवाईयां (Weight Loss Medicine) तक लेना शुरू कर देते हैं. वजन घटाने का पागलपन आपसे कई गलतियां करा सकता है. मोटापे की वजह से आपकी पर्सानलिटी तो डाउन होती ही है आपका आत्मविश्वास भी कमजोर हो सकता है. इन सब परेशानियों से ही आप वजन घटाने में गलतियां कर बैठते हैं. कहीं आप तो नहीं करते ये गलतियां...  

Eclipses of 2020: 10 जनवरी को लगेगा साल का पहला चंद्र ग्रहण, तो 21 जून को Surya Grahan, जानें साल 2020 के सूर्य और चंद्र ग्रहण का समय और तारीख

एक दिन कई घंटे व्यायाम करना

एक्सरसाइज आपका वजन घटाने में मददगार हो सकती है. इसमें कोई संदेह नहीं है. लेकिन, एक दिन में कई घंटे व्यायाम करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. व्यायाम आपका मैटाबॉलिज्म बेहतर करने में भी फायदेमंद हो सकता है. ज्यादा एक्सरसाइज करने से आपको स्ट्रेस हो सकता है. साथ ही आपको कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं. 

Blood Sugar: सुबह की एक गलती बढ़ा सकती है डाइबिटीज का खतरा, तेजी से बढ़ने लगता है वजन!

j7obo27Weight Loss: वजन कम करने के दौरान कैलोरी का रखें ध्यान

एकदम से डाइट में बदलाव

डाइट प्लान फॉलो न करने से पहले आप जिस तरह का खाना खाते थे उसको एकदम से बंद कर देना भी आपके लिए घातक हो सकता है. आप तेजी से वजन कम करने के लिए अपने नियमित भोजन को जूस के साथ बदलने की कोशिश करते हैं तो ये पेय आपके पोषक तत्वों की जरूरत को पूरा करने के लिए काफी नहीं होते हैं. जूस में फाइबर और प्रोटीन की कमी होती है, जो आपको बाकी अन्य खाद्य पदार्थों के द्वारा खाने में मिल सकता है. 

New Year 2020 : नए साल में दवा से पहले अपनाएं ये 10 घरेलू नुस्खे, कई रोगों का हो सकते हैं रामबाण इलाज

जरूरत से कम कैलोरी का सेवन

जिस तरह से ज्यादा कैलोरी आपका मोटापा बढ़ा सकती है उसी तरह से जरूरत से कम कैलोरी का सेवन भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए कैलोरी की जरूरत भी होती है. एनर्जी लेवल को बनाए रखने में भी कैलोरी का सेवन जरूरी होता है. ऐसे में अगर वजन घटाने के दौरान आप कैलोरी का सेवन बिल्कुल ही बंद कर देंगे तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसलिए शरीर को जरूरी कैलोरी का सेवन करें.

और खबरों के लिए क्लिक करें

Diabetes Diet 2020: ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए नए साल पर लें ये फूड्स खाने का संकल्प, डाइबिटीज में मिलेगी राहत!

How to Lose Weight Fast: सर्दियों में तेजी से घटाएं वजन! बिना जिम और एक्सरसाइज के मोटापा दूर करेगी यह चीज

Happy New Year 2020: नए साल पर छोड़ें जंग फूड खाना, मिलेंगे ये कमाल स्वास्थ्य लाभ!

Happy New Year 2020! डायबिटीज से हैं परेशान, तो Blood Sugar Level को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये 6 रेजोल्यूशन

Weight Loss: तोंद घटानी है तो करें ये 4 आसान काम! जानें पेट की चर्बी बढ़ने के कारण और उपाय

Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

Benefits Of Nutmeg: जायफल कई बीमारियों में है रामबाण, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान! पाचन और यौन रोगों में भी फायदेमंद