पुराने समय से ही लोग नाक को इज्जत और खूबसूरती से जोड़कर देखते आए हैं. इस बात से भले कोई सहमत हो या नहीं, लेकिन किसी भी चेहरे की सुंदरता को बढ़ाने या उसके बारे में बताने में नाक की शेप का खास रोल होता ही है. आमतौर पर पतली, सीधी, लंबी और ऊंची नाक को बेहतर माना जाता है तो मोटी, चौड़ी और फूली हुई नाक को कई बार मजाक या छींटाकशी का निशाना बनाया जाता है. इसके चलते ज्यादातर लोग अपनी खूबसूरती बढ़ाने या फिर उसमें चार चांद लगाने के लिए नाक की शेप पर भी पूरा ध्यान देते हैं.
नाक की खूबसूरती के लिए मुफ्त, आसान और असरदार उपाय क्या है? (What is a free, easy and effective solution for a beautiful nose?)
मॉडर्न जमाने में चेहरे की सुंदरता को पूरी पर्सनालिटी से जोड़कर भी देखा जाता है. वहीं, चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने या फिर कम करने से नाक का सीधा रिश्ता है. इस वजह से कई लोग अपनी नाक की शेप को बेहतर करने के लिए एक्सपर्ट डॉक्टर के पास जाते हैं. ऐसे लोग कई बार प्लास्टिक सर्जरी तक का सहारा लेते हैं. हालांकि, काफी महंगा होने के कारण यह विकल्प अपनाना सबके लिए संभव नहीं होता. आइए, जानते हैं कि बिना कोई रकम खर्च किए और घर बैठे हम अपनी नाक की शेप को कैसे बेहतर कर सकते हैं.
नोज स्लिमर एक्सरसाइज को क्यों माना जाता है कारगर? (Why is nose slimmer exercise considered effective?)
हेल्थ और फिटनेस एक्सपर्ट के मुताबिक, कुछ खास एक्सरसाइज को नियमित तौर पर किए जाने से नोज शेप को ठीक किया जा सकता है. इन आसान और कारगर उपायों में सबसे पहले नोज स्लिमर एक्सरसाइज का जिक्र होता है. यह एक्सरसाइज नाक के दोनों किनारों की मांसपेशियों पर असर करती है और उसे पतला बना सकती है. इस कसरत को करने के लिए अपने कंधे को सीधा रखते हुए बैठने के बाद दोनों हाथों की तर्जनी से नाक के दोनों किनारों को कुछ सेकंड के लिए दबाना है.रोजाना 15-20 बार ऐसा करना बेहद कारगर हो सकता है.
नाक को सीधा और सुंदर दिखाने के लिए के लिए क्या करें? (What to do to make the nose look straight and beautiful?)
नाक को सीधा और सुंदर दिखाने के लिए के लिए दूसरी आसान कसरत के रूप में नाक को आगे की तरफ सीधे हाथ की एक उंगली से बीच में दबाकर और दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी से पकड़कर लगभग 100 बार ऊपर की तरफ खींचने की सलाह दी जाती है. वहीं, तीसरे एक्सरसाइज के रूप में छोटे बच्चों की मालिश के समय अपनाए जाने वाले खास तरीके के बारे में बताया जाता है. इसमें बच्चों की नाक की शेप को ठीक करने के लिए उसे कई बार ऊपर-नीचे किया जाता है.
क्यों और कैसे असरदार होती है रोजाना नाक की हल्की मालिश? (Why and how is a gentle nose massage done daily?)
बच्चों की मालिश के दौरान किए जाने वाली नाक की कसरत को जरूरत पड़ने पर बड़े लोग भी आजमा सकते हैं. इस एक्सरसाइज में अपनी दो उंगलियों की जरिए नाक को ऊपर की ओर खींचना होता है. हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ ही नाक की हड्डियों और उसके दोनों किनारे की मांसपेशियां की संरचना में भी बदलाव होता है, लेकिन रोजाना 10-15 बार आंखों के किनारे से नाक के अगले हिस्से तक अंगूठों की मदद से लो प्रेशर मसाज वाली यानी हल्की मालिश को बेहद असरदार उपाय माना जाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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