Blood Sugar Level: पीनट बटर सभी आयु वर्ग के लोगों द्वारा सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले मूंगफली के प्रोडक्ट्स में से एक है. ये ग्लूटेन फ्री होने के साथ ही सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है. हालांकि पीनट बटर स्नैक्स और ब्रेड के साथ अच्छा लगता है, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि डायबिटीज वाले लोगों को पीनट बटर का सेवन करते समय एक्स्ट्रा केयर करने की जरूरत होती है. एक्सपर्ट डायबिटीज रोगियों को फाइबर खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है. रेशेदार फूड्स खाने से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर सकते हैं, जिससे स्नैक्स और क्रंची खाने की भूख कम हो जाती है. जो लोग पीनट बटर पसंद करते हैं, उनके लिए इसे अपने डेली स्नैक्स के मेनू में शामिल करना अच्छा है.
हालांकि पीनट बटर डायबिटीज के लोगों को ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में लाभ पहुंचा सकता है, ऐसे लोग भी हो सकते हैं जो मूंगफली के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिससे एलर्जी हो सकती है. ऐसे लोगों को डायबिटीज के लिए पीनट बटर का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए.
मूंगफली डायबिटीज के लिए एक हेल्दी विकल्प क्यों है? | Why Are Peanuts A Healthy Option For Diabetics?
- पीनट बटर डायबिटीज वाले व्यक्तियों को ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद करता है.
- पीनट बटर और पीनट बटर दोनों में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे कुछ खाने के बाद ब्लड शुगर बढ़ने की संभावना कम होती है.
- मूंगफली प्रभावी वेट मैनेजमेंट में मदद करती है, डायबिटीज डाइट में भी शामिल कर सकते हैं.
डायबिटीज को नियंत्रित करने में मूंगफली के फायदे
एनआईडीडीके, 2011 के अध्ययनों से पता चला है कि यू.एस. में 25 मिलियन से अधिक लोगों को डायबिटीज है जो पीनट बटर की मदद से अपने ब्लड शुगर लेवल को सफलतापूर्वक मैनेज कर रहे हैं. यह भी पाया गया कि लोग हेल्दी वेट बनाए रखने और निर्धारित दवाओं और फाइबर से भरपूर पीनट बटर के उचित सेवन से ब्लड शुगर लेवल की निगरानी करने में सक्षम थे.
पीनट बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स सिर्फ भी कम होता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि एक निश्चित मात्रा में खाना खाने के बाद आपका ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा. आप मूंगफली को अपने भोजन में स्वाद के रूप में और कार्ब्स-कंट्रोल डाइट के विकल्प के रूप में भी शामिल कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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