Easy And Effective Way Of Losing Weight: हमारे खानपान और कम एक्सरसाइज के चलते वजन लगातार बढ़ता चला जाता है. शुरुआत में हम इस ओर ध्यान नहीं देते जैसे-जैसे वजन बढ़ता है लोग स्ट्रेस में आ जाते हैं. आसानी से वजन घटाने के लिए बीज (Seeds For Easy Weight Loss) आपकी मदद कर सकते हैं. आखिर सुंदर दिखना किसे पसंद नहीं होता. मोटापा कैसे घटाएं (How To Loss Fat) इस सवाल के साथ-साथ मोटापे से परेशान लोगों के दिमाग में कई सवाल घूमते रहते हैं कि वजन घटाने के लिए क्या खाएं (What To Eat For Weight Loss), मोटापा घटाने के लिए एक्सरसाइज क्या होती है. तेजी से वजन कैसे घटाएं (How To Lose Weight Fast) क्या बीज (Seeds) खाने से भी वजन घट सकता है, जी हां! हम लाएं हैं आपके लिए ऐसे बीज जो न सिर्फ आपके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं बल्कि आपको सुंदर भी बना सकते हैं. लोग वजन की डाइट (Weight Loss Diet) को फॉलो करते-करते थक जाते हैं.
कई लोग वजन घटाने की एक्सरसाइज (Weight Loss Exercise) करते हुए परेाशान हो जाते हैं लेकिन वजन नहीं घटता, लेकन हम लाए हैं एक आसान सा नुस्खा जो कम कर सकता है आपका वजन. लोग तेजी से वजन घटाने के घरेलू उपाय (Home Remedies For Weight Loss) के बारे में जानना चाहते हैं लेकिन वजन घटाने के लिए आपको खानपान का ध्यान और एक्सरसाइज तो करनी ही पड़ेगी. क्या आप जानते हैं कि बढ़ता वजन शरीर के लिए घातक हो सकता है. मोटापे के कारण मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियां हो सकती हैं. अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो एक बार इस घरेलू नुस्खे को जरूर आजमाएं.
ये बीज आसानी से घटा सकते हैं वजन | These Seeds Can Reduce Weight Easily
1. वजन घटाने के लिए आपको फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन किया जा सकता है. फाइबर से भरपूर क्विन्वा खाने का क्रेज भारतीयों में दिन प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है. ये आसानी से तो नहीं लेकिन भारत के कई बड़े शहरों में लोगों को मॉल में मिल जाता है. क्विन्वा चावल, गेहूं की तरह एक अनाज है जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है.
2. छोटा सा दिखने वाला चीया बीज असल में गुणों का खजाना है. इस बीज के सेवन से वजन घटाने में भी फायदा हो सकता है.
Weight Loss Seeds: आप भी मोटापे से परेशान हैं तो ये बीज घटा सकते हैं आपका वजन3. अलसी के बीज से मोटापा को कम किया जा सकता है. अलसी में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इस वजह से अलसी खाने पर जल्दी भूख नहीं लगती.
4. कद्दू की बीजों में जिंक पाया जाता है. यह इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में कारगर हो सकता है. साथ ही वायरल, सर्दी-खांसी-जुकाम जैसे इंफेक्शन से बचाव करने में फायदेमंद हो सकता है. कद्दू के बीज में फाइबर होने से वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है.
5. सूरजमुखी के फूल दुनिया के चुनिंदा खूबसूरत फूलों में गिने में जाते हैं. ये जितने दिखने में आकर्षक लगते हैं, उससे कहीं ज्यादा इसके फायदे हो सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
