रात को भिगोकर सुबह क्यों पीना चाहिए अंजीर का पानी? ये 4 कारण जान लेंगे तो एक दिन भी नहीं करेंगे मिस

Anjeer Water Benefits: अंजीर आपके खाने के शेड्यूल के बीच में खाने के लिए एक अविश्वसनीय, स्वस्थ और पौष्टिक भोजन विकल्प है. अंजीर विटामिन, खनिज, फाइबर, प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है जो नियमित रूप से सेवन करने पर समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है. अंजीर का सेवन करने से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन अगर आपको अंजीर खाना पसंद नहीं है, तो आप अंजीर का पानी तैयार कर सकते हैं और इसके लाभों का आनंद लेने के लिए इसे हर सुबह खाली पेट पी सकते हैं. अंजीर का पानी पीने से पाचन में सहायता मिल सकती है, वजन घटाने को बढ़ावा मिल सकता है और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है. यहां कुछ अविश्वसनीय कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में अंजीर/अंजीर के पानी को अपने आहार में शामिल करना चाहिए.

अंजीर का पानी पीने के फायदे ( Anjeer Water Health Benefits)

1. पाचन

अंजीर का पानी शरीर के लिए डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में काम करता है और पाचन तंत्र और उसके कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करता है. अंजीर फाइबर का भी एक प्रचुर स्रोत है, जो मल को नरम करने में मदद कर सकता है, और पाचन प्रक्रिया को आसान बना सकता है. अंजीर का पानी प्रोबायोटिक के रूप में भी काम करता है जो आंत में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाता है.

2. हेल्दी हार्ट

अंजीर का सेवन हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह अपनी डाइट में प्लांट बेस्ड डाइट को शामिल करने का एक अच्छा सोर्स है. अंजीर में फाइबर का उच्च स्तर सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.

3. स्ट्रांग बोन्स

अंजीर के पानी में कैल्शियम और पोटेशियम पाया जाता है जो हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद पहुंचाता है. इन आवश्यक मिनरल्स का संयोजन हड्डियों के घनत्व में सुधार और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए एक साथ काम करता है.

4. वेट लॉस

अंजीर का सेवन या अंजीर का पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, अंजीर में फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड, कैरोटेनॉयड्स और टोकोफेरोल्स सहित बायोएक्टिव घटक पाए जाते हैं जो वजन कम करने के साथ अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)