Best Juice For Empty Stomach: आप उन्हें खाना पसंद करते हैं या नहीं, कुछ सब्जियां ऐसी हैं जिनसे आप बच नहीं सकते. लौकी, जिसे सफेद पेठा भी कहा जाता है, ऐसी ही एक सब्जी है. सालों से लौकी को इसके औषधीय गुणों के लिए बेशकीमती माना जाता रहा है. जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होने के अलावा, लौकी पाचन में भी सुधार (Improve Digestion) करती है और शरीर पर ठंडक का प्रभाव डालती है. इसलिए अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो रोज सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने की आदत डालें. पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने 'लवनीत बाई पोषण' टॉपिक वाले एक इंस्टाग्राम पेज पर लौकी के जूस के लाभों (Benefits Of Bottle Gourd Juice) के बारे में बताया.
कैप्शन में लिखा है, “लौकी में बहुत सारे पोषण लाभ और औषधीय गुण होते हैं. आयुर्वेद के अनुसार सेफ पेठे का जूस कई बीमारियों का इलाज है, जब आप इसका रोजाना खाली पेट सेवन करते हैं.
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लौकी के जूस के स्वास्थ्य लाभ यहां जानें | Health Benefits Of Bottle Gourd Juice Here
1) पोषक तत्वों से भरपूर
ऐसा माना जाता है कि लौकी का रस पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम, तांबा और मैंगनीज जैसे खनिज होते हैं और यह नियासिन, थायमिन, विटामिन सी और राइबोफ्लेविन जैसे विटामिन का एक बेहतरीन स्रोत बना रहता है.
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2) वजन घटाने को बढ़ावा देता है
लौकी का जूस कैलोरी में कम और डायटरी फाइबर से भरपूर होता है. इसके अलावा, इसमें हाई वाटर कंटेंट इसे कुछ किलो वजन कम करने के लक्ष्य के लिए बेहतरीन बनाता है. हम सभी जानते हैं कि फाइबर सामग्री लंबे समय तक तृप्ति प्रदान करती है. यह बदले में भोजन की लालसा को रोकता है और बिंज खाने से बचने में मदद करता है. यह सब समग्र कैलोरी सेवन को कम करने में योगदान देता है.
3) प्रकृति में शीतलन और क्षारीय
यह जूस आपके शरीर को ठंडा रखने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है और इसलिए गर्मियों में बहुत मददगार होता है, जिन लोगों के शरीर में अधिक गर्मी होती है, वे अपने सिस्टम को ठंडा करने के लिए लौकी के रस का सेवन कर सकते हैं. यह एक क्षारीय भोजन है जो पेट में एसिडिटी को रोकता है.
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4) एनर्जी लेवल को बढ़ाता है
लौकी में विटामिन बी3 होता है, जो एनर्जी लेवल को बढ़ाता है. तो, यह उन सभी के लिए भी फायदेमंद है जो एनीमिया से पीड़ित हैं और जिनके शरीर में कमजोरी है.
5) आंत के स्वास्थ्य में सुधार
हाई फाइबर सामग्री वाले फूड्स आंत के स्वास्थ्य के लिए अनुकूल होते हैं. लौकी में घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है. यह अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है, और अपच पैदा करने वाले कब्ज, बवासीर आदि को कम करता है, जिससे कोलन हेल्दी रहता है.
यहां पोस्ट है:
अब, जब आप लौकी के फायदों के बारे में जान गए हैं, तो इसके रस को अपनी डेली डाइट का हिस्सा बनाना न भूलें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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