Oral Health: दांत हमारी सेहत का एक जरूरी हिस्सा हैं. सही देखभाल के बिना दांतों की समस्याएं न केवल हमारे मुंह को प्रभावित करती हैं, बल्कि पूरे शरीर पर असर डाल सकती हैं. अमूमन ओरल हेल्थ को लेकर के लोगों के मन में कई तरह के मिथ्स होते हैं. जैसे कि सुबह और शाम किस समय ब्रश करना ज्यादा सही है. इसके साथ ही ब्रश कितनी देर तक करना चाहिए और इसके साथ ही कौन से टूथपेस्ट हैं जिनको करना फायदेमंद है और कौन आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है. इन्ही सवालों का जवाब पाने के लिए हमने बात की AIMS के डॉ जुल्फीकार हफीज ( Dental Services, AIMS, Faridabad) जी से. जिन्होंने हमारी ओरल हेल्थ से जुड़े सभी सवालों के जवाब दिए.
ब्रश करने की सबसे सही समय क्या है
आपको जानकर हैरानी होगी की हम सभी सुबह उठकर सीधे ब्रश करते हैं. ये हमें बचपन से ही सिखाया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि दिन नहीं बल्कि रात के समय ब्रश करना ज्यादा जरूरी है. डॉक्टर ने बताया कि अपने लास्ट मील के बाद ब्रश करना सबसे जरूरी है. इसकी वजह बताते हुए उन्होंने कहा कि रात में सलाइवा कम बनता है. रात में सलाइवा सबसे कम बनता है तो वाशिंग इफेक्ट कम हो जाता है और प्लाक और फूड रात भर आपके मुंह में रहता है और यह दांतों को डैमेज करता है. इसके साथ ही उन्होंने बताया कि हर 12 घंटे के बाद ब्रश कर लेना चाहिए. क्योंकि 12 घंटे बाद प्लाक फिर से बन जाता है.
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डॉक्टर ने बताया कितनी देर करें ब्रश
डॉक्टर ने बताया है कि कम से कम 2 मिनट ब्रश करना चाहिए. इससे ज्यादा टाइम ब्रश करने से नुकसान हो सकते हैं. ज्यादा ब्रश करने से आपके दांतों को और आपके गम्स को नुकसान पहुंच सकता है. इसके साथ ही आपको दांतों पर ब्रश करते समय ज्यादा फोर्स नहीं लगाना चाहिए.
कौन से टूथपेस्ट नहीं इस्तेमाल करने चाहिए
- चॉरकोल और नमक का इस्तेमाल दांतों पर नहीं करना चाहिए.
- इसके साथ ही टूथ पाउडर नहीं इस्तेमाल करने चाहिए.
- इसके साथ ही आर्युवेदिक पेस्ट का इस्तेमाल भी नहीं करना चाहिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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