Home Remedies For Better Eyesight: आंखें हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग हैं और उनकी देखभाल करना बेहद जरूरी है. बदलती लाइफस्टाइल, बढ़ता प्रदूषण और स्क्रीन का उपयोग हमारी आंखों की रोशनी को कमजोर कर सकता है. ऐसे में आयुर्वेद में कुछ ऐसी चीजें हैं जो न केवल आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करती हैं, बल्कि उनकी सेहत को भी सुधारती हैं. इन उपायों को अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी को लंबे समय तक सही और सुरक्षित रख सकते हैं. प्राकृतिक उपायों के साथ-साथ आई टेस्ट कराना भी बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं त्रिफला, एलोवेरा समेत इन आयुर्वेदिक चीजों के फायदों के बारे में.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies To Improve Eyesight)
1. त्रिफला (Triphala)
त्रिफला आयुर्वेद में आंखों की सेहत के लिए सबसे लोकप्रिय उपायों में से एक है. यह तीन फलों, आंवला, हरड़ और बहेड़ा का मिश्रण है, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और आंखों की रोशनी सुधारने में मदद करता है.
कैसे करें उपयोग:
- एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को रातभर पानी में भिगोकर रखें.
- सुबह इसे छानकर इस पानी से आंखों को धोएं.
- इसका नियमित सेवन भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक है.
2. एलोवेरा (Aloe Vera)
एलोवेरा में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो आंखों को हाइड्रेट रखते हैं और आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
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कैसे करें उपयोग:
- एक चम्मच ताजा एलोवेरा जेल का सेवन करें.
- इसे शहद के साथ मिलाकर खाने से ज्यादा लाभ मिल सकता है.
3. आंवला (Amla)
आंवला को आयुर्वेद में आंखों के लिए वरदान माना जाता है. यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आंखों की कोशिकाओं को पोषण प्रदान करता है और आंखों की रोशनी को तेज बनाता है.
कैसे करें उपयोग:
- रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास आंवला जूस पिएं.
- सूखे आंवले का चूर्ण भी सेवन कर सकते हैं.
4. घृतकुमारी घी (Ghee)
आंखों की सेहत के लिए गाय का शुद्ध देसी घी एक बेहतरीन उपाय है. यह आंखों को ठंडक पहुंचाता है और रेटिना को पोषण देता है.
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कैसे करें उपयोग:
- रात को सोने से पहले आंखों के चारों ओर हल्के हाथों से घी की मालिश करें.
- इसका नियमित सेवन करने से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
5. तुलसी (Tulsi)
तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखते हैं और संक्रमण से बचाते हैं.
कैसे करें उपयोग:
- तुलसी के कुछ पत्तों को पानी में भिगोकर उसका रस निकालें और आंखों में 1-2 बूँद डालें.
- तुलसी का नियमित सेवन आंखों की रोशनी को सुधारने में भी मदद करता है.
6. गिलोय (Giloy)
गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो आंखों की थकान को कम करने और उनकी कार्यक्षमता को बढ़ाने में सहायक हैं.
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कैसे करें उपयोग:
- गिलोय का रस सुबह खाली पेट पिएं.
- इसे शहद के साथ मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है.
आंखों की देखभाल के लिए अन्य टिप्स
- मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन पर अधिक समय बिताने से बचें.
- आंखों को हर 20 मिनट के अंतराल पर आराम दें.
- हरी पत्तेदार सब्जियां और गाजर जैसे पोषक चीजें खाएं.
- पर्याप्त पानी पिएं ताकि आंखें हाइड्रेटेड रहें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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