सर्दियों के मौसम में त्वचा की सही तरीके से देखभाल बहुत जरूरी है. इसका कारण है इस मौसम में होने वाला रूखापन, जिससे त्वचा बेजान होने लगती है. स्किन पर दाग-धब्बे और झाइयां दिखने लगती हैं. यही कारण है कि जितनी आवश्यकता त्वचा की बाहरी देखभाल की है उतनी ही जरूरत है सही खानपान की. जिससे त्वचा को भीतर से भी पर्याप्त पोषण मिल सके. आज जानें ऐसे ही एक फल के बारे में, जिसका सेवन इस मौसम में त्वचा और बालों के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. इस फल के साथ कुछ और चीजों को मिलाकर सेवन किया जाए तो लाभ दोगुने हो जाते हैं.
हम स्किन में चमक लाने के लिए उस पर क्रीम, मॉइस्चराइजर आदि लगाते रहते हैं. पर जरूरत होती है कि स्किन को भीतर से भी पोषण दिया जाए. इसके लिए मौसमी फलों का सेवन बहुत फायदेमंद माना गया है. ऐसे ही फलों में से एक है रामफल.
रामफल के फायदे | Ramphal Health Benefits
रामफल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी, एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. स्किन और बालों के लिए यह बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर होता है. अगर इस मौसम में रामफल का सेवन करें तो बेजान त्वचा और झड़ते बालों की परेशानी से छुटकारा मिल सकता है.
ऐसे तैयार करें ड्रिंक | How to prepare winter special drink
न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक रेसिपी शेयर की है. यह रेसिपी खास ड्रिंक की है, जिसे रामफल, दही और चिया सीड्स से तैयार किया गया है.
रामफल मूस के फायदे Benefits of persimmon mousse
लीमा ने पोस्ट शेयर करते हुए बताया है, रामफल, दही और चिया सीड्स का मूस. इसे इस सीजन में ग्लोइंग स्किन के लिए स्नैक की तरह सेवन करें. ये कम कैलोरी वाला है, इसमें शुगर नहीं है और यह वजन कम करने के लिए बिल्कुल सही है. रामफल में बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और ल्यूटीन होता है जो त्वचा को यूवी डैमेज से बचाता है. इससे डैमेज स्किन रिपेयर होती है और उसमें चमक आती है.
इसके एंटी इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा से संबंधित कई बीमारियों में बहुत लाभदायक हैं. वहीं, दही में भरपूर मात्रा में लैक्टिक एसिड होता है जिससे काले दाग-धब्बे दूर होते हैं, और यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके सेवन से त्वचा में चमक आती है. चिया सीड्स में ओमेगा 3, एंटीऑक्सीडेंट्स, जिंक होता है जो त्वचा से झुर्रियां दूर कर उसमें कसाव लाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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