World Asthma Day 2017: अस्थमा के कारण, लक्षण, बचाव और घरेलू नुस्खे...

हमारे आसपास के प्रदूषित वातावरण और जीवनशैली ने हमें कई गंभीर बीमारियां दे दी हैं. अस्थमा भी उन्‍हीं में से एक है. आज अस्थमा से बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक सभी पीड़ित हैं. इस बीमारी ने विकराल रूप ले लिया है. अस्थमा एक ऐसा रोग है, जिसे पूरी तरह से ठीक कर पाना बेहद कठिन है. लेकिन इससे जुड़ी सावधानियों, बचावों और इसके लक्षणों को पहचान कर हम काफी हद तक इस खतरनाक बीमारी से लड़ सकते हैं- 

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लक्षण 
अस्थमा एक गंभीर बीमारी है और इसको जड़ से खत्म कर पाना मुश्किल होता है. ऐसे में अस्थमा होने पर कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता है. अस्थमा के लक्षणों को पहचानना भी बहुत जरूरी होता है. इसके तीन मुख्य लक्षण हैं-

• फेफड़ों में ज्यादा मात्रा में कफ.
• श्वास नली और उसके आसपास की मांसपेशियों का संकरा होना.
• श्वास नली में सूजन.

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बचाव 
कोई भी रोग क्यों न हो उससे बचाव बेहद जरूरी है. लगातार बिगड़ते वातावरण और प्रदूषण में अस्थमा ने भयानक रूप ले लिया है. ऐसे में इससे बचाव या इसके विकराल रूप में जाने से बचने के लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं- 

• अस्थमा के मरीज को खुद का ध्यान रखने की बेहद जरूरत है. अस्थमा होने पर धूल-मिट्टी से दूर रहें. 
• मान कि आपको पालतू जानवर बहुत पसंद हैं. लेकिन अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको उनसे थोड़ी दूरी बनाने की जरूरत है. अपने पालतू को हर हफ्ते नहलाएं. 
• वाकिंग, लो इम्पेक्ट एरोबिक्स और पानी से जुड़े व्यायाम करें. 
• इस बात का ध्यान रखें कि आप साफ-सफाई का काम न करें. इससे उड़ने वाली धूल आपको सांस लेने में दिक्कत कर सकता है या अस्थमा के अटैक का खतरा बढ़ा सकता है. 
• धूम्रपान बिलकुल न करें. अगर आपके घर में कोई करता है, तो उसे भी इससे दूर रहने के लिए कहें.
• कोशिश करें कि आप पुराने धूल-मिट्टी के कपड़ों से दूर रहें.
• अस्थमा रोगियों के लिए व्यायाम बेहद जरूरी माना जाता है. इसलिए नियमित व्यायाम करें. लेकिन उससे पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें. 
• जब भी आप व्यायाम करें अपनी दवा और इनहेलर को पास में रखें. ताकि जरूरत पड़ने पर आप इन्हें इस्तेमाल कर सकें. डॉक्टर की सलाह लेने के बाद ही योग या एक्सरसाइज करना शुरू करें.

घरेलू नुस्खे: 
अस्थमा से पीडि़त लोगों के लिए कुछ घरेलू उपाय भी बताए जाते हैं, जो उनके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं. हम आपको बता रहे हैं कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में. इन्हें अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें- 

लहसुन: अगर आप दूध में लहसुन की कुछ कलियां उबालें और रोज दूध के साथ इन्हें खाएं तो अस्थमा नियंत्रण में मदद मिलती है. आप चाहें तो चाय में लहसुन मिलाकर भी पी सकते हैं. 
अदरक: अस्थमा के दौरान गर्म-गर्म चाय भी लाभकारी मानी जाती है. 
अजवायन: गर्म पानी करें और इसमें अजवायन डाल कर उबालें. अब इसकी भाप लें. माना जाता है कि इससे अस्थमा रोगियों को फायदा होता है. 
लौंग: लौंग को उबाल लें और गर्म पानी में शहद मिलाकर काढ़ा बनाकर पीएं.