Food Without Oil: खाना बनाने के लिए कौन से तेल का इस्तेमाल करना बेहतर होता है. ये सवाल अक्सर लोगों को परेशान करता रहता है. कोई कहता है कि खाना बनाने के लिए सरसों का तेल बेहतर है तो कोई ऑलिव ऑयल को सही बताता है. वहीं डॉक्टर्स का ऐसा भी मानना है कि कोई भी तेल पूरी तरह से हेल्दी नहीं होता है इसलिए समय-समय पर अपने खाने के तेल को बदलते रहना चाहिए. वहीं जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं या बहुत ज्यादा डाइट फ्रीक और फिटनेस फ्रीक होते हैं तो वो तेल का सेवन करने से बचते हैं. आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप 2 हफ्तों तक अपनी डाइट से तेल को बिल्कुल निकाल देते हैं तो इसका आपकी सेहत पर क्या असर पड़ेगा.
2 हफ्ते तक नो-ऑयल डाइट लेने से क्या होगा? ( What Happens When You eat No Oil Food for 2 Week)
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वेट लॉस
ऑयल फ्री खाना खाने का सीधा असर आपके वजन पर पड़ता है. जब आप ऑयल फ्री खाना खाते हैं तो उसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसलिए ऑयल फ्री फूड वेट लॉस में मदद कर सकता है.
बेहतर डाइजेशन
ज्यादा ऑयली और फ्राइड खाना खाने से हमारे पाचन तंत्र को बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. अगर आप 2 हफ्तों तक बिना तेल वाला खाना काते हैं तो इससे आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को आराम मिलता है.
कोलेस्ट्रॉल और हार्ट हेल्थ
डाइट में ज्यादा तेल की मात्रा अनहेल्दी फैट्स खासकर ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा सकता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में 2 हफ्तों तक ऑयल फ्री खाने का सेवन आपको इन स्वास्थ्य समस्याओं से बचाकर रखने में मदद कर सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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