Foods To Eat In Constipation: खाने में फाइबर की कमी, पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना, नींद पूरी न लेना और ज्यादा तनाव कब्ज के मुख्य कारणों में से एक हैं और आर्युवेद में ऐसा माना जाता है कि हर एक बीमारी आपके पेट से जन्म लेती है. ऐसे में अपने पेट को सही है और साफ रखना बेहद जरूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें डाइट में शामिल कर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं क्या हैं वह घरेलू नुस्खे.
कब्ज को तुरंत कैसे ठीक करें | Kabj ke liye kya khaye | How to quickly get rid of constipation | Kabj ke liye gharelu upay
कब्ज का रामबाण इलाज क्या है?
अलसी के बीज: अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्रोत हैं. इन छोटे-छोटे बीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है और कब्ज से राहत पाई जा सकती है.
ब्रोकली: ब्रोकली में मौजूद हाई फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट पाचन को बेहतर बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.
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सेब: सेब में फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, तांबा और विटामिन पाया जाता है. जो न केवल कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है, बल्कि हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है.
आलूबुखारा: आलूबुखारा फाइबर, विटामिन बी, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. ऐसे में इसे अपनी डाइट में शामिल करने से कब्ज से राहत मिल सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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