भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान के कारण आजकल पेट खराब होना बहुत आम बात बन गई है. सुबह उठते ही सबसे बड़ी टेंशन यही रहती है कि पेट अच्छे से साफ होगा या नहीं. लोग टॉयलेट में आधा-आधा घंटा बैठे रहते हैं लेकिन फिर भी संतुष्टि नहीं मिलती. इस कब्ज की वजह से पूरा दिन थका-थका और चिड़चिड़ा सा निकलता है, अगर आपके साथ भी ऐसा ही कुछ हो रहा है तो घबराने की जरूरत नहीं है.
कब्ज के लिए घरेलू उपाय
आयुर्वेद के अनुसार जब पाचन ठीक से नहीं होता तो गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और खट्टी डकारें जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इनसे राहत पाने के लिए घर पर एक साधारण चूर्ण बनाया जाता है, जिसमें घर की ही चीजें इस्तेमाल होती हैं.
कब्ज का चूर्ण कैसे बनाएं?
- काला नमक 125 ग्राम
- हरड़ का छिलका 50 ग्राम
- अजवाइन 50 ग्राम
- मेथी दाना 25 ग्राम
- सौंफ 25 ग्राम
बनाने का तरीका:
- इन सभी चीजों को मिक्सी के जार में डालें और बारीक पीसकर पाउडर बना लें.
- इसे किसी कांच की शीशी में भरकर रख लें.
कैसे खाएं?
रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ थोड़ी मात्रा में ले सकते हैं. इसकी सही मात्रा हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकती है, इसलिए इसे लेने से पहले आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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