बादाम या अखरोट बच्चे की याददाश्त को तेज करने के लिए क्या खिलाएं?

Almonds or Walnuts To Improve Child Memory: आज के समय में हर माता-पिता की ये चाहत होती है कि उनका बच्चा बुद्धिमान और तेज दिमाग वाला बने. अपने बच्चे की मेमोरी को बढ़ाने के लिए वो कई उपाय भी अपनाते हैं. जब भी दिमाग को तेज करने की बात आती है, तो बादाम और अखरोट का जिक्र सबसे पहले लिया जाता है. लेकिन कुछ माताओं के साथ समस्या ये आती है कि वो इस सोच में पड़ जाती हैं, कि बच्चे की मेमोरी को बढ़ाने के लिए बादाम या अखरोट इन दोनों में किसे खिलाना ज्यादा फायदेमंद. अगर आपके साथ भी यही समस्या होती है, तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. बादाम और अखरोट दोनों (Almonds vs Walnuts For Memory) को ही मेमोरी को बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है. तो चलिए जानते हैं किसे खिलाना चाहिए और कौन हैं ज्यादा फायदेमंद.

बादाम के फायदे- (Health Benefits Of Almond)

बादाम को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. बादाम में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और फोलेट मस्तिष्क के विकास और कार्यप्रणाली को सुधारने में मदद करते हैं. यह न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो मस्तिष्क की संचार प्रणाली को मजबूत कर सकता है.

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अखरोट के फायदे-(Benefits Of Eating Walnut)

अखरोट को मेमोरी के लिए सबसे फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स में से एक माना जाता है. अखरोट का आकार मानव मस्तिष्क से मिलता-जुलता है, और यह मस्तिष्क के लिए बेहद लाभदायक होता है. अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ई, और पॉलीफेनोल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो मेमोरी के लिए अच्छे माने जाते हैं. 

बादाम और अखरोट में ज्यादा फायदेमंद कौन- Which is more beneficial between almonds and walnuts?

1. अखरोट में बादाम की तुलना में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है. ओमेगा-3 मेमोरी के लिए बेहद जरूरी है.

2. बादाम और अखरोट दोनों में कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है, लेकिन अखरोट में हेल्दी फैट्स की मात्रा ज्यादा होती है.

3. अखरोट में बादाम की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स मेमोरी के लिए अच्छे माने जाते हैं.

4. बादाम में अखरोट की तुलना में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है. विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो मेमोरी के लिए अच्छे माने जाते हैं. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)