Vegan Recipes: वीगन डाइट में फलीदार पौधे, अनाज और बीज शामिल होते हैं.
Vegan Recipes For Weight Loss: कुछ सालों से वीगन डाइट काफी ट्रेंड में है. असल में वीगानिज़म एक ऐसी वेजिटेरियन डाइट है जिसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें दूध, अंडे, मांस, पनीर या मक्खन जैसी किसी भी डेरी उत्पाद को डाइट में शामिल नहीं किया जाता है. अब आपके मन में सवाल आ रहा होगा कि बिना दूध, डेयरी प्रोडक्ट और मींस, मछली के पोषक तत्व कैसे मिलेंगे और शरीर को हेल्दी कैसे रखा जा सकता है. तो आपको बता दें कि वीगन डाइट में फलीदार पौधे, अनाज और बीज शामिल होते हैं, जो सेहत के लिए काफी हेल्दी माने जाते हैं. वीगन डाइट के कुछ फायदे और कुछ नुकसान भी है. जैसे आपके शरीर को कैल्शियम और ओमेगा-3 जैसी विटामिन और मिनरल्स की ज़रूरत होती है, जो मांस और डेरी प्रोडक्स से मिलते हैं.तो वहीं वीगन डाइट आपकी कैलोरी सेवन को कम और प्रोटीन सेवन को बढ़ाकर आपको ज़्यादा वजन कम करने में मदद कर सकता है. तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसी रेसिपी बताते हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
वजन घटाने में मददगार हैं ये रेसिपीः
1. वीगन फ्राइड राइसः