Things To Avoid After Eating: खाना खाने के बाद भूलकर भी न करें ये 5 काम सेहत के लिए हो सकते हैं खतरनाक

5 Things To Avoid After Eating: सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है पोषण से भरपूर आहार का सेवन, लेकिन इसके बाद आपको कुछ बातों का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है जितना की हेल्दी रहने के लिए आहार, वरना सेहत को नुकसान भी हो सकता है. ज्यादातर लोग यही सोचते हैं कि हमने खाना खा लिया और शरीर को पोषण मिल गया, तो आपको बता दें कि ऐसा नहीं है. खाना, खाना पोषण का एक स्टेप है. लेकिन खाने के बात कुछ जरूरी बाते हैं, जिनका ध्यान रखना बेहद जरूरी है. लंच या डिनर, खाने के तुरंत बाद कुछ काम करने से बॉडी का डाइजेस्टिव सिस्‍टम बिगड़ जाता है. और हम खाना खाने के तुरंत बाद कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो गंभीर और कई तरह की परेशानियों को जन्म दे सकती हैं. हम में से कई लोगों को खाना खाने के बाद चाय पीना आदि पसंद होता है. जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. तो चलिए आज हम उन बातों को बता रहें हैं जिन्हें खाने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए.

सेहत के लिए नुकसानदायक है खाने के बाद इन चीजों का सेवनः

1. चायः

खाना खाने के बाद चाय का सेवन नहीं करना चाहिए. चाय की पत्त‍ियों में उच्च अम्लीयता होती है. इससे प्रोटीन के पाचन पर असर पड़ता और वो आसानी से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है. जो कब्ज का कारण बन सकता है.

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खाना खाने के बाद चाय का सेवन नहीं करना चाहिए. चाय की पत्त‍ियों में उच्च अम्लीयता होती है.

2. फलः

फलों को सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है. लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद फलों का सेवन नहीं करना चाहिए. फल पेट में ही चिपक जाते हैं और सही तरीके से इंटेस्टाइन तक नहीं पहुंच पाते हैं. ऐसे में उनसे मिलने वाला पोषण अधूरा ही रह जाता है. इसलिए खाने के करीब एक घंटे बाद फलों का सेवन करना चाहिए या फिर खाने के कुछ घंटे पहले इसे खाया जा सकता है. 

3. नहानेः

खाने के बाद तुरंत नहाने से अंगों का ब्लड फ्लो काफी बढ़ जाता है. इन अंगों में ब्लड फ्लो बढ़ने से पेट में रुधिर प्रवाह पर असर पड़ता है और पाचन क्रिया में रूकावट आ सकती है. 

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4. तुरंत न सोएंः 

बहुत से लोगों को खाना खाने के बाद सोने की आदत होती है. लेकिन खाने के बाद तुंरत नहीं सोना चाहिए, इससे गैस और आंतों में संक्रमण होने की समस्या बढ़ सकती है. 

5. ठंडा पानी: 

खाने के तुंरत बाद पानी पी तो सकते हैं. लेकिन बहुत ज्यादा ठंडा पानी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए खाने के बाद ठंडा पानी न पीएं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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