मोटा पेट पिचक कर हो जाएगा अंदर बस, किचन में मौजूद इन 3 चीजों का ऐसे करें सेवन

Weight Loss Home Remedies: आज के समय में हर कोई खुद को फिट और सेहतमंद रखना चाहता है. लेकिन हम इस बात से भी इनकार नहीं कर सकते कि आज के समय में मोटापा एक बड़ी समस्या में से एक है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. जरूरत से ज्यादा बढ़ा वजन ना सिर्फ सुंदरता को खराब करने का काम करता है बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बनता है. हाल ही में इस बारे में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी बात की थी और लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने और वजन को कम करने के लिए प्रेरित किया था. इतना ही नहीं हाल ही में द लैंसेट जर्नल में प्रकाशित एक वैश्विक विश्लेषण का अनुमान है कि 2050 तक भारत में 440 मिलियन से अधिक मोटे और अधिक वजन वाले लोग हो सकते हैं. शोधकर्ताओं ने यह अनुमान लगाया है कि भारत में 5-14 वर्ष की आयु के लगभग 16 मिलियन लड़के और 14 मिलियन से अधिक लड़कियां 2050 तक अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त हो सकते हैं. अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं.

मोटा पेट कैसे कम करें- (Mota Pet Kaise Kam Kare)

1. नींबू पानी- (Lemon Water)

कहते हैं ना दिन की शुरूआत हेल्दी हो तो पूरा दिन हेल्दी रहता है. इसलिए हमेशा अपने दिन की शुरूआत हेल्दी चीजों के साथ करनी चाहिए. अगर आप भी वजन को कम करने का उपाय तलाश रहे हैं तो आप नींबू पानी से अपने दिन की शुरूआत कर सकते हैं. इससे वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.

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2. हल्दी पानी- (Turmeric Water)

हल्दी किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसे कई तरह की डिशेज में स्वाद और कलर को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. आपको बता दें कि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर की चर्बी को बहाने और वजन को कम करने में मददगार है. मोटापा कम करने के लिए आप सुबह खाली पेट हल्दी वाले पानी का सेवन कर सकते हैं. 

3. अदरक पानी- (Ginger Water)

अदरक को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. रोजाना खाली पेट अदरक वाला पानी पीने से वजन को घटाने में मदद मिल सकती है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)