रात को पानी में भिगो दें ये काले बीज और सुबह खाली पेट कर लें सेवन, मिलेंगे ये फायदे

Cardamom Water On Empty Stomach: किचन में मौजूद इलायची आसानी से मिलने वाले मसालों में से एक है. इलायची को हम बहुत से व्यंजन में इस्तेमाल करते हैं जैसे, मसाला पुलाव, बिरयानी, तरी वाली डिश, स्वीट्स डिश आदि. असल में इलायची सिर्फ स्वाद और खुशबू ही नहीं बल्कि, सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. इलायची को आयुर्वेद में औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. इलायची में कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है. तो चलिए जानते हैं सुबह खाली पेट इलायची वाले पानी का सेवन करने के फायदे.

खाली पेट इलायची पानी पीने के फायदे- (Khali Pet ilaichi Pani Pine Ke Fayde)

1. वजन कम करने-

इलायची में कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम,  और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. सुबह खाली पेट इलायची वाला पानी पीने से वजन को घटाने में मदद मिल सकती है.

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2. ब्लड प्रेशर-

हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए इलायची पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. 

3. पाचन-

अपच, गैस, एसिडिटी और कब्ज़ जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने का काम करता है इलायची पानी. इलायची वाले पानी के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर रखा जा सकता है. 

कैसे बनाएं इलायची का पानी- (How To Make Cardamom Water)

इलायची वाला पानी बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी लें. इसमें 2-3 इलायची को छीलकर रातभर के लिए रख दें. अगली सुबह इस पानी को गर्म करें और इसका सेवन करें. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)