- रेड मीट का अधिक सेवन से स्किन को नुकसान हो सकता है.
- कॉर्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए जरूरी तत्वों में से एक है.
- प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन करना हानिकारक हो सकता है.
Skin Care Tips: स्किन को हेल्दी रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है हेल्दी डाइट. हमारे शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. पोषक तत्व न केवल हमारे शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं बल्कि हमारी स्किन को भी निखारने का काम कर सकते हैं. लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके हम कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं. हमारी स्किन अगर हेल्दी है तो हम पिंपल्स, झुर्रियों और काले दाग, धब्बों से बचे रहते हैं. आज के समय में पिंपल्स की समस्या होना आम बात हो गई है. लेकिन पिंपल्स की समस्या ज्यादा होने पर ये हमारी सुंदरता को खराब करने का काम कर सकते हैं. हालांकि स्किन समस्याओं में हेल्दी डाइट काफी मददगार हो सकती है. लेकिन आपको बता दें कि कुछ चीजें स्किन के लिए नुकसानदायक मानी जाती है. अगर इनका ज्यादा सेवन किया जाएं तो स्किन को कई समस्याएं हो सकती है. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
इन चार चीजों का अधिक सेवन स्किन के लिए नुकसानदाकः
1. कॉर्बोहाइड्रेटः
कॉर्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए जरूरी तत्वों में से एक है. लेकिन अगर इसका जरुरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो ये स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकता है. रिफाइंड व्हाइट शुगर, चावल, मैदा और पास्ता जैसी चीजों में ऐसे कार्ब्स होते हैं जो स्किन को सीधे प्रभावित कर सकते हैं. इन चीजों का ज्यादा सेवन करने से पिंपल्स की समस्या हो सकती है.
कॉर्बोहाइड्रेट स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
2. रेड मीटः
अगर स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आपको रेड मीट का सेवन कम करना चाहिए, इसके अधिक सेवन से स्किन को नुकसान हो सकता है. सैचुरेटैड फैट की मात्रा इसमें बहुत ज्यादा होती है जो स्किन के लिए हानिकारक हो सकता है.
3. प्रोसेस्ड फूडः
प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन करना हानिकारक हो सकता है. जैसे क्रीम बिस्किट, कुकीज, केक, पफ्स आदि. इन्हें बनाते वक्त अक्सर वनस्पति घी बटर का इस्तेमाल किया जाता है. इनमें ट्रांसफैट होता जो स्किन के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
4. फ्राइड फूड्सः
फ्राइड फूड्स का अधिक सेवन न केवल स्किन बल्कि सेहत के लिए भी हानिकारक माना जाता है. भठूरा, पूरी, कचोड़ी. पकौड़ी आदि) का सेवन वजन बढ़ाने और मुंहासे, झुर्रियों का कारण बन सकता हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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