देर रात लगती है भूख तो बिना टेंशन के खाएं ये चीजें, स्वाद के साथ सेहत भी रहेगी दुरुस्त

Late-Night Snacks: अक्सर आपने कई लोगों के मुंह से ये सुना होगा कि उन्हें रात के समय भूख लग जाती है. लेकिन रात में अनहेल्दी फूड का सेवन करने से शरीर को कई समस्याएं परेशान कर सकती हैं. अगर आप भी यही सोच कर नहीं खाते और भूखे सही रह जाते हैं तो परेशान न हों आपकी परेशानी का हल हमारे पास है. अगर आपको भी रात में ज्यादादेर तक टीवी देखते, या मोबाइल चलाते वक्त भूख लग जाती है और आप बर्गर, नूडल्स या फिर ऐसी अनहेल्दी चीजों का सेवन कर लेते हैं आज से ही इनको बाय कहें और अपनी लिस्ट में इन हेल्दी चीजों को शामिल करें, जो न केवल आपकी भूख को शांत करने में मददगार हैं बल्कि सेहतमंद भी हैं. तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में.

रात की भूख को शांत करने के लिए क्या खाएं- (Raat Ki Bhukh Ko Kaise Shant Kare)

1. हर्बल टी-

देर रात लगती है आपको भूख तो अपनी भूख को शांत करने के लिए आप हेल्दी ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. हेल्दी ड्रिंक्स में आप कैमोमाइल टी का सेवन कर सकते हैं. ये आपकी नींद को भी बेहतर करने में मदद कर सकती है.

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2. रोस्टेड मखाना-

जब भी आपको रात में भूख लगे आप एक मुट्ठी रोस्टेड मखाना खा लें. ये आपको हेल्दी रखने के साथ-साथ आपके वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं. इसलिए आप पहले से ही मखाने रोस्ट करके रख लें. ताकि जब भूख लगे तो आपके पास ऑप्शन हो हेल्दी खाने के लिए और अनहेल्दी चीजों से बचने के लिए.

3. फ्रूट-

आप देर रात भूख लगने पर कीवी, चैरी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं. ये सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं और आपकी रात की भूख को कम करने में मदद कर सकते हैं.  

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)