Salad Recipes For Weight Loss: मोटापा आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है. वजन कम करना कोई एक दिन का काम नहीं है, इसके लिए कड़ी मेहनत की जरूरत पड़ती है. क्योंकि डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक, ये सब इतना आसान नहीं होता जितना लगता है. हालांकि ऐसा नहीं है कि आपको वजन कम (Weight Loss Diet) करने के लिए खाना-पीना छोड़ने की जरूरत है, बल्कि ऐसा करने से आप बीमारियों का शिकार हो सकते हैं, कमजोर पड़ सकते हैं. तो अगर आप भी खा-पीकर वजन को कम करना चाहते हैं तो आप इन टेस्टी सलाद रेसिपी को डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के रेसिपी पर चलते हैं.
मोटापा कम करने के लिए खाएं ये सलाद- Healthy Salad Recipes For Weight Loss:
1. सफेद चने का सलाद- White Chickpea Salad Recipe:
सामग्री-
- पके हुए छोले
- कटा हुआ प्याज
- कटा हुआ टमाटर
- नींबू का रस
- नमक और काली मिर्च
तरीका-
सभी सामग्री को किसी बड़े बर्तन में एक साथ मिलाएं और फिर सर्व करें.
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चना सलाद के फायदे- Health Benefits Of Chana Salad:
आपको बता दें कि चना सलाद ना सिर्फ स्वाद बल्कि सेहत से भी भरपूर माना जाता है. चना कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. इससे पेट भरा रहता है, जिसकी वजह से वजन को कम करने में मदद मिल नहीं बढ़ता. ये सलाद आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.
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2. चुकंदर का सलाद- Beetroot Salad Recipe:
सामग्री-
- लो फैट दही
- कटा हुआ प्याज
- नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च
- कद्दूकस किया हुआ चुकंदर
विधि-
इस सलाद को बनाना बहुत आसान है. सभी चीजों को किसी बड़े बर्तन में डाल कर एक साथ मिलाएं और सर्व करें.
चुकंदर सलाद के फायदे- Health Benefits Of Beetroot Salad:
लाल-लाल चुकंदर ना सिर्फ दिखने में सुंदर लगता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. चुकंदर एक कम कैलोरी वाली सब्जी है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करती है. इससे बने सलाद का सेवन करने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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