Navratri 2020 Diet:नवरात्रि व्रत के दौरान प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स का सेवन करें.खास बातेंनवरात्रि व्रत के दौरान प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स का सेवन करें. व्रत के दौरान आलू से बने स्नैक या आलू चाट का इस्तेमाल कर सकते हैं. व्रत के दौरान फल और दही का सेवन करना चाहिए.Navratri 2020 Diet: इस बार शारदीय नवरात्रि 17 अक्टूर से शुरू होकर 25 अक्टूबर तक रहेगी. नवरात्रि पर्व को हिन्दू घर्म में बड़ी धूम-धाम से मनाया जाता है. नवरात्रि साल में दो बार आती है. जिसे चैत्र नवरात्र और शारदीय नवरात्र के नाम से जाना जाता है. नवरात्रि में देवी दुर्गा की पूजा की जाती है. उनकी नौ दिन नौ अलग-अलग रूपों की पूजा की जाती है. नवरात्रि में ज्यादातर लोग व्रत रखते हैं. और व्रत के दौरान क्या खाएं जिससे उनकी हेल्थ पर कोई इफेक्ट ना पड़े और ना ही उन्हे इन नौ दिनों, व्रत के दौरान कमजोरी महसूस हो ये सबसे ज्यादा परेशान करने वाला सवाल होता है. तो हम आपको बता दें नवरात्रि व्रत के दौरान आपको सही डाइट चार्ट बनाना चाहिए. जिससे आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स मिल सके. व्रत के दौरान पानी का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए ताकि पानी की कमी ना हो सके. तो आइए हम आपको बताते है कि आप नवरात्री में क्या खाएं.नवरात्रि व्रत में हेल्दी रहने के इन चीजों को करें सेवनःदिन की शरूआत:यह भी पढ़ेंनवरात्रि के व्रत में बनाएं ये टेस्टी फलाहारी कढ़ी, दिन भर मुंह में बना रहेगा इसका स्वादIPS ऑफिसर ने रखा था व्रत, फ्लाइट में हुआ कुछ ऐसा कि लोगों ने कहा- साक्षात मिल गया मां का आशीर्वादनवरात्रि व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए, यहां देखें पूरी लिस्टनवरात्रि व्रत के दौरान अपने व्रत की शुरुआत ग्रीन टी और कुछ खजूर के साथ करें. ये आपको पूरे दिन तरोतजा रखने में मदद कर सकते हैं.Best Navratri Vrat Recipes: नवरात्रि 2020 में क्या खाएं और क्या नहीं? यहां हैं स्वाद और सेहत से भरी 6 फलाहार रेसिपी खजूर को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. ब्रेकफास्ट:ब्रेकफास्ट में आपको फल और सूखे मेवे का इस्तेमाल करना चाहिए. ये आपके हेल्थ के लिए लाभदायक हो सकते हैं.फल खाने से आपके अंदर विटामिन की कमी नहीं हो पातीदोपहर:नवरात्रि व्रत के दौरान दोपहर में नारियल पानी, जूस और खीर का इस्तेमाल करना फायदेमंद माना जाता है. इससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी.नारियल पानी पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. लंच के समय:लंच के समय साबूदाना खिचड़ी, लौकी की सब्जी और कुट्टू के आटे की पूरी का सेवन कर सकते हैं. ये व्रत करने वालों के लिए सबसे अच्छा लंच माना जाता है. व्रत में सबसे ज्यादा खाई जाने वाली डिश में से एक है साबूदाना खिचड़ी मिड आफ्टरनून:दोपहर और शाम के बीच में व्रत के दौरान कुछ फल और दही का सेवन करना चाहिए. इससे आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी और आप अपने आप को एनर्जी से भरा हुआ महसूस करेंगे.Navratri 2020: नवरात्रि व्रत के दौरान इस बार ट्राई करें ये तीन बेहतरीन स्नैक रेसिपीजदही को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है.शाम के नाश्ते में:नवरात्रि व्रत के दौरान शाम के नाश्ते में आलू से बने स्नैक या आलू चाट आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं. क्योंकि ये हल्की भूख के लिए सबसे अच्छा नाश्ता माना जाता है. Navratri 2020: इस बार आपके नवरात्रि व्रत को स्पेशल बनाएंगी ये खास रेसिपीजआलू के चिप्स को शाम के नाश्ते के रूप में लें सकते हैं. रात के समय:रात के समय व्रत करने वाले लोगों को लौकी की सब्जी, गाजर का हलवा, कुट्टू के आटे की देसी घी में बनी पूरी या सिंघाड़े के आटे की बनी पूरी का सेवन करना चाहिए. ताकि दूसरे दिन उन्हे कमजोरी महसूस ना हो सके. व्रत में कुट्टू के आटे की पूरी खा सकते हैं. रात को सोने से पहले:दूध पीना सभी के लिए फयदेमंद माना जाता है. क्योंकि दूध पीने से कैल्शियम की कमी नहीं हो पाती. दूध हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.नवरात्रि व्रत के दौरान रात को सोने से पहले एक गिलास हल्का गर्म दूध का सेवन करना चाहिए. दूध पीना हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.Garlic For Hypertension: हार्ट और बीपी को मैनेज रखने के लिए इन 6 तरीकों से करें लहसुन का इस्तेमाल!Diabetes Diet: ये पांच प्री-लंच स्नैक आइडिया आपका ब्लड शुगर कंट्रोल करने में करेंगे मददIndigestion: बदहजमी और खट्टी डकार से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खेQuick Snack: क्विक ब्रेकफास्ट के लिए आसानी से बनाएं ये ब्रेड बॉल्सNavratri 2020: इस बार आपके नवरात्रि व्रत को स्पेशल बनाएंगी ये खास रेसिपीजBenefits Of Fennel Seeds: वेट लॉस से लेकर पीरियड्स तक जानें सौंफ के ये 4 शानदार लाभ!Diet For Gout: यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजेंListen to the latest songs, only on JioSaavn.comNavratri 2020: नवरात्रि व्रत के दौरान इस बार ट्राई करें ये तीन बेहतरीन स्नैक रेसिपीजNavratri 2020navratri 2020 foodsNavratri 2020 Potato SnacksNavratri 2020 Recipesnavratri 2020 specialNavratri 2020 FastsNavratri vrat foodsटिप्पणियांशख्स ने मोमोज का किया ऐसा हाल, वीडियो वायरल होने पर लोगों ने व्यक्त की संवेदना, बोले भाई मोमोज की क्या गलती...शख्स ने मोमोज का किया ऐसा हाल, वीडियो वायरल होने पर लोगों ने व्यक्त की संवेदना, बोले भाई मोमोज की क्या गलती...अन्य खबरेंमुख्तार अंसारी के बेटे ने की न्यायिक जांच की मांग, लगाया धीमा जहर देने का आरोपपरवीन बॉबी का दीवाना हो गया था ऑस्ट्रेलिया का इंजीनियर, मिलने के लिए आया मुंबई और बन गया हिंदी फिल्मों का विलेनकम बालों की वजह से सिर दिखता है खाली, छुपानी पड़ती है गंजी खोपड़ी, तो सिर्फ एलोवेरा को इस तरह लगाएं, घने होंगे बालजेल में बंद माफिया मुख्तार अंसारी की हार्ट अटैक से मौत, कई जिलों में बढ़ाई गई सुरक्षा90's में इन 15 सुपरस्टार्स ने हीरोइनों संग कराए थे ऐसे मजेदार फोटोशूट्स, शाहरुख और सलमान खान की तस्वीरें देख तो रोक नहीं पाएंगे हंसी