नारियल पानी उतना हेल्दी नहीं है जितना आप सोचते हैं, हेल्दी ड्रिंक समझकर ज्यादा सेवन क्यों नहीं करना चाहिए, जानिए

Coconut water side effects: नारियल पानी ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है. इलेक्ट्रोलाइट इनबैलेंस पैदा कर सकता है या बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन करने पर लैक्सेटिव के रूप में काम कर सकता है. इस ड्रिंक के बहुत ज्यादा सेवन से होने वाले प्रभावों के बारे में जानकारी होना जरूरी है. नारियल पानी पीने के कुछ नुकसान हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए. नारियल पानी अपने अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के कारण 'जादुई ड्रिंक' के रूप में प्रसिद्ध है. हालांकि, नारियल पानी पीने के कुछ नुकसान भी हैं जिनके बारे में आपको पुनर्विचार करना पड़ सकता है.

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नारियल पानी पीने के नुकसान | Disadvantages of drinking coconut water

1. दस्त का कारण बन सकता है

बहुत ज्यादा नारियल पानी का सेवन खतरनाक हो सकता है, क्योंकि ये आपके पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव डाल सकता है. यह उन कुछ लोगों के लिए अच्छा नहीं माना जा सकता है जिन्हें मल त्याग में समस्या का अनुभव करते हैं. इसलिए बड़ी मात्रा में नारियल पानी का सेवन करने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए.

2. एथलीटों के लिए आदर्श पेय नहीं

अगर आप व्यायाम के तुरंत बाद डिहाइड्रेशन से राहत पाने के लिए नारियल पानी पीना पसंद करते हैं, तो इसके बजाय सादा पानी पिएं, क्योंकि साधारण पानी में सोडियम की मात्रा नारियल पानी की तुलना में ज्यादा होती है. और सोडियम रिहाइड्रेशन में सुधार करता है. दूसरी स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की तुलना में नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है.

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3. एलर्जी वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं हो सकता

नारियल पानी उन लोगों में एलर्जी रिएक्शन को ट्रिगर कर सकता है जो इसके प्रति संवेदनशील हैं. कुछ लोग जो नारियल पानी पीते हैं, उन्हें ट्री नट एलर्जी के साथ-साथ अन्य प्रकार की एलर्जी होने का खतरा हो सकता है, जिन लोगों को नारियल पानी से एलर्जी है उन्हें इसे पीने से बचना चाहिए.

4. इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं

बहुत ज्यादा नारियल पानी पीने से नुकसान हो सकता है. नारियल पानी में मूत्रवर्धक गुण पाए जाते हैं. इसका तात्पर्य ये है कि इसके बहुत ज्यादा सेवन से टॉयलेट में कई बार जाना पड़ सकता है. हालांकि थोड़ी मात्रा में नारियल पानी के मॉइस्चराइजिंग लाभ होते हैं, लेकिन इसका ज्यादा मात्रा में सेवन हानिकारक हो सकता है.

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5. ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है

नारियल पानी में शुगर नहीं होती है, लेकिन इसमें कार्ब्स और कैलोरी होती है. हाई ब्लड शुगर वाले लोगों को इसका सेवन हर दिन एक गिलास तक सीमित करना चाहिए.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.