दूध में मिलाकर पी लें ये लाल चीज, पाचन दुरूस्त करने के साथ पीरियड्स के दर्द से मिलेगी राहत

क्या आप जानते हैं कि रात को सिर्फ एक गिलास केसर दूध पीने से आपको कितने कितने स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं? केसर से जुड़े एंटीऑक्सीडेंट गुण एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन को दुरूस्त करते हैं. यह भी माना जाता है कि इसका सेवन रात में अच्छी नींद लेना आसान बना सकते हैं. दूध में भरपूर मात्रा में मौजूद ट्रिप्टोफैन और कैल्शियम शरीर को नेचुरल नींद लेने में मदद करते हैं. केसर वाले दूध में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो जोड़ों के स्वास्थ्य में सहायता करते हैं. यहां हमने रात में केसर दूध पीने से होने वाले हेल्थ बेनेफिट्स की एक लिस्ट तैयार की है.

हार्ट हेल्थ में सुधार

राइबोफ्लेविन और थियामिन से भरपूर केसर हृदय प्रणाली को बढ़ावा देता है. यह दिल से जुड़ी बीमारियों को रोकने में मदद करता है. इसके सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण वेसल्स को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं, और वो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कंट्रोल करते हैं.

कैंसर के खतरे को कम करता है

केसर में क्रोसेटिन और क्रोसिन प्रचुर मात्रा में होते हैं. उनमें से हर एक में एंटीट्यूमर गुण होते हैं जो कैंसर के लिए कीमोप्रिवेंटिव एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है.

ब्रेन हेल्थ को बढ़ावा देना

केसर में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं. खासतौर से तंत्रिका तंत्र के विकारों के लिए चिकित्सीय रूप से फायदेमंद हो सकता है.

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बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता

केसर में कैरोटीनॉयड प्रचुर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है.

पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

केसर के सूजनरोधी, कैंसररोधी, हाइपरलिपिडेमिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाचन से संबंधित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल से जुड़ी बीमारियों के इलाज में सहायता कर सकते हैं.

पीरियड्स के दर्द से राहत

पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और मतली को कम करने में भी केसर का सेवन लाभदायी माना जाता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)