Immune-Boosting Drinks: एक बात जो इस समय चल रहे कोरोनावायरस महामारी ने हमें सिखाई है. वो है अपने इम्यून हेल्थ पर ध्यान देना. दुनिया भर के विशेषज्ञों ने बार-बार मजबूत इम्यूनिटी बनाने की बात कही. क्योंकि ये हमारे शरीर को इस बीमारी और वायरस से बचाने में मदद कर सकती है. और संक्रमणों से भी बचाने में मददगार है. कुछ लोगों को मजबूत इम्यूनिटी आशीर्वाद के रूप में मिली होती है. तो दूसरों को इसको बनाना पड़ता है. एक हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ पौष्टिक और संतुलित आहार स्टेमिना और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम कर सकते हैं. अगर आप अपने किचन की पेंट्री में एक नजर डालें तो आपको बहुत से ऐसे मसालों की सामग्री देखने को मिलेगी जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है.
ऐसा ही एक पोषक तत्व से भरपूर मिश्रण है जीरा-दालचीनी-अदरक की चाय का. जो इम्यूनिटी के लिए एक अच्छा ड्रिंक है. इसके साथ ही ये मेटाबॉलिज्म को कम करके कुछ किलों वजन को घटाने में मदद कर सकता है.
जीरा के स्वास्थ्य लाभः
आमतौर पर इस मसाले को लगभग हर भारतीय डिश में इस्तेमाल किया जाता है. जीरे को एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर माना जाता है. जो हमारे शरीर से खराब चीजों को बाहर निकालने में मदद करता है. और सूजन को कम कर फ्री-रेडिकल डैमेज होने से बचाने में मदद करता है. यह डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ ओवर-ऑल पेट को हेल्दी बनाने का काम करता है. यह फैट को जलाने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
दालचीनी के स्वास्थ्य लाभः
दालचीनी को वर्षों से पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में बेशकीमती माना जाता है. खाने में एक टेस्ट देने के साथ-साथ ये हेल्थ के लिए भी काफी लाभदायक मानी जाती है. ये वजन घटाने, डायबिटीज और इम्यूनिटी को बढ़ाने तक में मदद करती है.
Weight Loss: वजन घटाने के लिए इन 4 चीजों से कैसे बनाएं चने का सलाद? यहां जानें रेसिपी
अदरक के स्वास्थ्य लाभः
डीके पब्लिशिंग की पुस्तक 'हीलिंग फूड्स' के अनुसार, अदरक में जिंजरॉल के रूप में एक सक्रिय तत्व पाया जाता है. जो एनाल्जेसिक, शामक, ज्वरनाशक और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है. जिंजरोन में एंटीऑक्सीडेंट के गुण भी पाए जाते हैं. ये अदरक के गुण सूजन से लड़ने और डाइजेशन, मेटाबॉलिज्म, वजन घटाने और इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है.
कैसे बनाएं जीरा, दालचीनी और अदरक की चायः
सामग्री:
जीरा- 1 चम्मच
दालचीनी पाउडर- आधा चम्मच
अदरक- आधा इंच
पानी- 1 कप
तरीकाः
1. तीनों सामग्रियों को रात को पानी में भिगो दें.
2. अगली सुबह इसे मध्यम आंच पर अच्छी तरह से उबालें.
3. कप में छाने और पिएं अगर आप इसमें नींबू या शहद को मिला चाहे तो मिला सकते हैं.
हेल्दी रहने के लिए अपने दिन की शुरूआत इस हर्बल काढ़े के साथ करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
Weight Loss: बिना इडली मेकर के कैसे बनाएं High-Protein ओट्स दाल इडली
Protein Rich Foods: प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए इन 5 चीजों का करें सेवन
Benefits Of Clove: हेल्थ के लिए फायदेमंद है लौंग का इस्तेमाल, जानें ये 7 आश्चर्यचकित करने वाले लाभ!
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
