Weight Loss: वजन कम करने के लिए डाइट सबसे ज्यादा जरूरी मानी जाती है. फैट कम करने के लिए खाने में कुछ ऐसी चीजें शामिल करने की जरूरत है जो वेट लॉस फ्रेंडली हों. हालांकि वजन घटाने के लिए घरेलू उपाय भी मौजूद हैं. उन्हीं में से एक है मेथी के बीज. बहुत से लोग वजन कम करने के लिए डाइट और ढेरों तरह के ट्रीटमेंट्स का भी सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक सामान्य सी चाय भी वजन कम करने में मदद कर सकती है. मेथी चाय बॉडी के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाती है और वेट लॉस में मदद करती है. नियमित रूप से मेथी की चाय पीने से वजन कम करने में काफी हेल्प मिल सकती हैं.
मेथी की चाय के लिए सामग्री:
- 1 छोटा चम्मच मेथी के बीज
- 1 कप पानी
- 1 छोटा चम्मच शहद
- मुट्ठी भर तुलसी के पत्ते
- चाय की पत्तियां
मेथी चाय बनाने का तरीका:
एक छोटा चम्मच मेथी का दाना लें और उसे ब्लेंडर में पीसकर पाउडर बना लें. अब एक बर्तन में पानी, मेथी के बीज का पाउडर, तुलसी की पत्तियां, शहद और रेगुलर चाय की पत्ती डाल कर उसे उबाल लें और फिर इसे कप में छान लें. गर्मागर्म पिएं.
मेथी की चाय पीने के फायदे | Benefits of Drinking Fenugreek Tea
1. दिल के लिए बेहद फायदेमंद
मेथी शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए जाना जाता है जो दिल को किसी भी बीमारी से बचाने में हेल्प करता है. मेथी के बीजों में एक एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम होता है जो हार्ट हेल्थ के लिए बेहतरीन माना जाता है.
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2. पाचन में मददगार
मेथी के बीज में घुलनशील फाइबर होता है जो आपके डाइजेशन के लिए बहुत अच्छा होता है. इस चाय को पीने से आपकी पाचन संबंधी कई समस्याओं जैसे अपच, कब्ज, ब्लोटिंग आदि का इलाज करने में मदद मिलती है. अल्सर और एसिडिटी जैसे प्रॉब्लम्स से जूझ रहे लोगों के लिए भी इस चाय को पीना फायदेमंद होता है.
3. डायबिटीज में लाभकारी
मेथी के बीज में घुलनशील फाइबर होता है जो ब्लड शुगर के लेवल को कम करता है और शरीर में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को काफी धीमा कर देता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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