100 ग्राम तरबूज में केवल 30 कैलोरी होती है.
Watermelon Shake: गर्मियों में हर इंसान चाहता है कि वो अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें, मौसमी बीमारियों से बचे और स्किन को भी हाइड्रेट रखें. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि एक ऐसी समर रिफ्रेशिंग डिलीशियस ड्रिंक, जिससे गर्मियों की हर समस्या को आप दूर कर सकते हैं और साथ ही वेट लॉस भी कर सकते हैं. तो चलिए नोट कर लीजिए इस वॉटरमेलन शेक की रेसिपी, इसके के लिए आपको जरूरत होगी-
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डायटिशियन शिखा कुमारी ने शेयर की रेसिपी:
Watermelon Drink Recipes: मशहूर डायटिशियन शिखा कुमारी ने हाल ही में अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर वॉटरमेलन शेक की रेसिपी शेयर की, जो वेट लॉस और ग्लोइंग स्किन के लिए काम करेगा. इस वीडियो को शेयर कर उन्होंने इस हेल्दी ड्रिंक के फायदे भी बताएं और लिखा कि, 'क्योंकि तरबूज में 90% पानी होता है, अगर आप वजन कम करना का विचार कर रहे हैं, तो तरबूज सबसे अच्छे फलों में से एक है.
100 ग्राम तरबूज में केवल 30 कैलोरी होती है'. यह ऑर्गेनिक नमक अमीनो एसिड का भी बड़ा सोर्स है, जो फैट को बर्न करने में मदद करता है. तरबूज में विटामिन ए और सी भी पाया जाता है, जो स्किन और बालों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है. यह आपके शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करता है, जो एक प्रोटीन होता है जो आपकी स्किन को जवां और कोमल बनाए रखता है.
यहां देखें पोस्ट-
इंग्रेडिएंट्स
- 2 कप कटे हुए तरबूज
- एक नारियल का पानी लगभग 100-150 मिली
- 20 से 25 पुदीने की पत्ती
- स्वाद के अनुसार काला नमक
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कैसे बनाएं वाटरमेलन शेक
वॉटरमेलन शेक बनाने के लिए सबसे पहले तरबूज के टुकड़ों को पुदीना के साथ हल्का सा मडल या मैश कर लें. अब इसमें नारियल का पानी मिलाकर एक ब्लेंडर में स्मूद हो जाने तक पीस लें. तुरंत इस शेक को सर्व करें नहीं, तो यह कड़वा हो जाएगा. स्वाद बढ़ाने के लिए आपस इस शेक में चुटकी भर काला नमक भी डाल सकते हैं.
