Uric Acid ko Kaise Control Kare: आज के समय में यूरिक एसिड का बढ़ना एक आम समस्या हो गई है जिससे अमूमन लोग परेशान रहते हैं. इसके बढ़ने से शरीर कई अन्य बीमारियों की चपेट में भी आ सकता है. बता दें कि यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक नेचुरल बायोप्रोडक्ट है जो प्यूरीन को तोड़ता है. अमूमन यूरिक एसिड यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है. लेकिन परेशानी तब आती है जब यह शरीर में जमा होने लगता है और बाहर नहीं निकल पाता है. जिस वजह से जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है. इसको कंट्रोल करने के लिए आपको हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ आप क्या खा रहे हैं ये बेहद महत्वपूर्ण होता है. इसे कंट्रोल करने के लिए बैलेंस्ड डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना बेहद जरूरी है.
आज हम आपको यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए ऐशी रोटी के सेवन के बारे में बताएंगे जिसको खाकर आप इसे कंट्रोल में ला सकते हैं. रोटी डेली डाइट का हिस्सा होती है. कई लोगों का खाना इसके बिना पूरा नहीं होता है. लेकिन क्या आपको पता है कि रोटी में अगर आप कुछ चीजों को मिलाकर बनाते हैं तो यह शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद कर सकता है.
यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए खाएं इस आटे की रोटी ( Roti to Control High Uric Acid)
जौ का आटा
जौ के आटे में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. इसके साथ ही यह यूरिक एसिड को कंट्रोल करने और पाचन को बेहतर बनाने में मददगार साबित हो सकता है. इसलिए आप अपनी रोटी के लिए आटा गूंथने से पहले उसमें थोड़ा सा जौ का आटा मिलाएं और यूरिक एसिड से छुटकारा पाएं.
अलसी का पाउडर
अलसी का सेवन भी यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है. अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने और यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है. ऐसे में गेहूं के आटे में 1-2 चम्मच अलसी का पाउडर मिलाकर इस्तेमाल करें.
अजवाइन
अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्सिफाइंग गुण पाए जाते हैं, जो जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करती है. ऐसे में यूरिक एसिड को कम करने के लिए आप आटे में 1-2 चम्मच अजवाइन मिला सकते हैं.
मेथी पाउडर
रोटी बनाने से पहले आटे में मेथी पाउडर मिलाकर उस आटे की रोटी बनाकर उसका सेवन करें. ये शरीर में यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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