Heart Healthy Diet: हार्ट को हेल्दी रखने में सब्जियां अहम भूमिका निभाती हैं.
खास बातें
- हार्ट को हेल्दी रखने में सब्जियां अहम भूमिका निभाती हैं.
- ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना हेल्थ के लिए लाभदायक माना जाता है.
- दही कैल्शिम का अच्छा स्त्रोत माना जाता है.
Heart Healthy Diet: ह्रदय (हार्ट) हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. हार्ट का सीधा कनेक्शन हमारे जन्म से होता है, ह्रदय अगर धड़कना बंद कर दे, तो इंसान जीवित नहीं रह सकता. अपने हार्ट को हेल्दी रखने के लिए सबसे जरूरी बात वो ये है, कि अपनी डाइट का ध्यान दें. हार्ट को हेल्दी व फिट रखने के लिए एंटी-ऑक्सिडेंट्स बढ़ाने वाले तथा विटामिन से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए. डाइट में ज्यादा से ज्यादा फलों और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि आप हार्ट को हेल्दी रखने के लिए इन फूड्स का सेवन करें.
हार्ट को हेल्दी और फिट रखने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्सः
1. हरी सब्जियांः