हर दिन सुबह उठकर ये सोचना पड़ता है कि आज नाश्ते में क्या बनाएं. नाश्ता दिन का पहला मील होता है लिहाजा ये ऐसा होना चाहिए कि खाने वाले का पेट अच्छी तरह भर जाए और उसे पोषण भी मिले. घर में बच्चे हो तो उन्हें पोषण के साथ ही टेस्ट भी चाहिए होता है. ऐसे में अगर आप हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट ऑप्शन खोज रहे हैं जो झटपट बन भी जाए तो हम आपके लिए कुछ आसान ब्रेड रेसिपीज लेकर आए हैं.
ब्रेकफास्ट में बनाएं ये क्विक हेल्दी रेसिपीज- Here Is The Quick Healthy Breakfast Recipes:
1. ब्रेड उपमा
ब्रेड का उपमा बनाना बेहद आसान है. इसके लिए आपको ब्रेड, टमाटर, प्याज, राई, हरा धनिया, नमक, लाल मिर्च पाउडर और थोड़े से तेल की जरूरत होगी. सबसे पहले ब्रेड को छोटे-छोटे टुकड़ों में कुतर लें. अब कड़ाही गर्म करें और उसमें तेल डालें. अब राई और प्याज डाल कर भूनें. इसमें टमाटर डालें और साथ ही नमक भी मिला दें. जब टमाटर गल जाए तो उसमें थोड़ी सी लाल मिर्च डालें, अब ब्रेड के टुकडे डालें और सभी को एक साथ अच्छे से मिक्स करें, ऊपर से हरा धनिया डालकर सर्व करें.
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2. फ्रेंच टोस्ट विथ एप्पल
इस टोस्ट को बनाने के लिए अंडे, ब्रेड, सेब, दूध, दालचीनी और शहद की जरूरत होती है. सेब को थोड़ी सी चीनी के साथ कैरेमलाइज करें और एक तरफ रख दें. अब सभी सामग्री के साथ अंडे को फेंट लें और उसमें ब्रेड भिगो दें. थोड़े से मक्खन के साथ धीमी आंच पर सेंक लें और आपका फ्रेंच टोस्ट तैयार है. सेब के साथ परोसें.
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3. पनीर सैंडविच
अगर आपको आलू टोस्ट पसंद नहीं है तो आप पनीर सैंडविच ट्राई कर सकते हैं. ब्रेड के एक स्लाइस में कद्दूकस किया हुआ पनीर, अपनी मनपसंद सब्जियां, काली मिर्च, नमक और कुछ चीज़ डालें और दूसरी स्लाइस से ढक दें, आपका हेल्दी पनीर सैंडविच तैयार है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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