Benefits Of Broccoli: ब्रोकली को डाइट में शामिल कर वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं.
खास बातें
- ब्रोकली के सेवन से डाइजेशन को सही रखा जा सकता है.
- ब्रोकली फाइबर का अच्छा सोर्स है.
- ब्रोकली में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है.
Health Benefits Of Broccoli: ब्रोकली एक हरी सब्जी है यह देखने में गोभी की तरह लगती है. ब्रोकली को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. ब्रोकली फाइबर का अच्छा सोर्स है. इतना ही नहीं ब्रोकली में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन-ए, सी के साथ-साथ पोलीफेनोल जैसे-क्वेरसेटिन और ग्लूकोसाइड व कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. ब्रोकली के सेवन से डाइजेशन को सही रखा जा सकता है. ब्रोकली ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में भी मददगार मानी जाती है. इतना ही नहीं अगर आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो ब्रोकली को डाइट में शामिल कर वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं.
ब्रोकली खाने के फायदेः (Broccoli Khane Ke Fayde)
1. इम्यूनिटीः