Bitter Gourd Benefits: करेला कैंसर और डायबिटीज के खतरे को भी कम कर सकता है.
खास बातें
- करेला कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है.
- करेले के सेवन से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है.
- करेला एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए और सी से भरपूर होता है
Health Benefits Of Bitter Gourd: करेला उन सब्जियों में से एक है जिसे लोग इसके स्वाद के कारण खाना पसंद नहीं करते. करेला स्वाद में भले ही कड़वा होता है, लेकिन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. करेले को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. करेले को आप सब्जी और जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. वजन कम करने के लिए लोग करेले के जूस का सेवन करते हैं. वजन ही नहीं करेला त्वचा, बालों और आंखों के लिए भी लाभदायक माना जाता है. करेला कैंसर और डायबिटीज के खतरे को भी कम कर सकता है. करेला में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, सी, ई, के, कैल्शियम और आयरन के गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. पेट से लेकर दिमाग तक शरीर के हर ऑर्गन को फिट रखने में मददगार है करेला. इसमें ऐंटीबायॉटिक और ऐंटीवायरल गुण पाए जाते जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मददगार है. तो चलिए आज हम आपको करेला से मिलने वाले लाभों के बारे में बताते हैं.
करेला खाने के फायदेः (Karela Khane Ke Fayde)
1. वजन घटानेः