Health Benefits Of Bitter Gourd: करेला उन सब्जियों में से एक है जिसे लोग इसके स्वाद के कारण खाना पसंद नहीं करते. करेला स्वाद में भले ही कड़वा होता है, लेकिन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. करेले को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. करेले को आप सब्जी और जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. वजन कम करने के लिए लोग करेले के जूस का सेवन करते हैं. वजन ही नहीं करेला त्वचा, बालों और आंखों के लिए भी लाभदायक माना जाता है. करेला कैंसर और डायबिटीज के खतरे को भी कम कर सकता है. करेला में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, सी, ई, के, कैल्शियम और आयरन के गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. पेट से लेकर दिमाग तक शरीर के हर ऑर्गन को फिट रखने में मददगार है करेला. इसमें ऐंटीबायॉटिक और ऐंटीवायरल गुण पाए जाते जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मददगार है. तो चलिए आज हम आपको करेला से मिलने वाले लाभों के बारे में बताते हैं.
करेला खाने के फायदेः (Karela Khane Ke Fayde)
1. वजन घटानेः
करेले का सेवन वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है. क्योंकि करेला कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
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करेले का सेवन वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है. Photo Credit: iStock
2. पाचनः
करेला में फाइबर के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. करेले के सेवन से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है. जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उन्हें करेले का नियमित सेवन करना चाहिए. करेले का जूस कब्ज और पेट गैस में राहत पहुंचा सकता है.
3. दिलः
दिल की सेहत के लिए करेले का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. करेला एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करता है और दिल के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
4. त्वचाः
करेला एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए और सी से भरपूर होता है जो त्वचा के लिए अच्छा होता है. करेले के सेवन से मुंहासे और त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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