Weight Loss: वजन घटाने की जर्नी कभी भी गुलाब का बिस्तर नहीं बन सकती जो अक्सर लोग सोचते है. इसके लिए समय, समर्पण और कड़ी मेहनत की जरूरत होती है. हालांकि, जीवनशैली और भोजन की आदतों में कुछ बुनियादी बदलाव पूरी प्रक्रिया के लम्बे रास्ते को थोड़ा तेज और सुचारू बना कर आसान कर सकते है अपने दैनिक आहार में डिटॉक्स ड्रिंक्स को शामिल करना एक अच्छा तरीका है. यह मूल रूप से सुगंधित पानी और सब्जियों, फलों और जड़ी-बूटियों मसालों से भरा होता है. डिटॉक्स पानी खराब चीजों को बाहर निकालने में मदद करता है, शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करता है और वजन घटाने में कई तरह से सहायता करता है. पूरे शरीर के लिए भी यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.
यदि आप चारों ओर देखे तो आपको अलग-अलग स्वास्थ्य लाभों को देने वाले डिटॉक्स ड्रींक मिलेंगे. हमने कोलकाता के परामर्शदाता आहार विशेषज्ञ माला चटर्जी से बात की, जिन्होंने अदरक, अजवाइन और नींबू की चाय का सुझाव दिया जो वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है.
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अदरक, अजवाइन और लेमन टी वजन घटाने में फायदेमंद:
एक कप अदरक, अजवाइन और नींबू चाय के साथ दिन की शुरुआत करें यह चाय पूरे दिन हमारे शरीर की मेटाबॉलिज्म दर को तेज करती है. एक अच्छा चयापचय प्रभावी वजन घटाने की लिस्ट में से एक है. इसके साथ ही, यह पेट को कम करने में मदद करता है, चटर्जी ने कहा, अदरक, अजवाइन और लेमन टी अपच और एसिडिटी से संबंधित समस्याओं को कम करती है.
अजवाइन, अदरक और नींबू एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर को डिटॉक्स करते हैं और इसे सूजन और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. ये कारक वजन घटाने में सहायता करते हैं. इसके अलावा, चूने के रस में मौजूद विटामिन सी, वसा ऑक्सीकरण प्रक्रिया को बेहतर बनाने और हमारे शरीर में अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद कर सकता है.
अदरक की चाय कोल्ड के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. अदरक, अजवाइन और लेमन टी कैसे बनाएंः
एक कप अदरक अजवाइ और लेनम टी को बनाने की सामग्रीः
आधा इंच अदरक
1 चम्मच कैरम सीड्स
आधा नींबू
अदरक, अजवाइन और लेनम टी बनाने का तरीका:
1. रात भर एक गिलास पानी में अदरक और कैरम के सीड्स को भिगोएँ
2. अगली सुबह, सामग्री के साथ पानी उबालें और इसे एक कप में डाल दें.
3. फिर आधे नींबू का रस डालें अच्छी तरह से हिलाएं और इस्तेमाल करें
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