Pet Saaf Karne Ka Gharleu Upay: आज के समय में हममें से ज्यादातर लोग कब्ज की समस्या से परेशान हैं. हर 4 में से 2 लो इससे रोज जूझ रहे हैं. अगर आप भी इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो रोजाना इन फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं. फलों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. क्योंकि फलों को पोषण का खजाना कहा जाता है. दरअसल कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे, डाइट, लाइफस्टाइल, दवाएं, और मुख्य कारणों में कम फाइबर वाला खाना, कम पानी पीना, शारीरिक गतिविधि की कमी आदि.
कब्ज को दूर करने के लिए क्या खाएं- (Kabj Ke Kiye Kaun Se Phal Khaye)
1. अमरूद-
अमरूद एक ऐसा फल है जिसका नाम लेते ही मुंह में पानी आता है. अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं तो इस फल को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पाचन की समस्या को दूर करने में मददगार है. इसे आप काला नमक के साथ खा सकते हैं.
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2. पपीता-
पपीता एक ऐसा फल है जो हर मौसम में आसानी से आपको मिल जाएगा. इसमें फाइबर और पानी की भरपूर मात्रा होती है, जो मल त्याग को आसान बनाने में मददगार है. पपीते में मौजूद पपेन नामक एंजाइम पाचन में भी मदद कर सकता है.
3. सेब-
सेब में पेक्टिन नामक तत्व पाया जाता है, जो खाने के पचाने और कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है. रोजाना इसके सेवन से पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है.
4. कीवी-
कीवी में फाइबर और एक्टिनिडिन नामक एंजाइम होता है, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए आप इस फल को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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