Garlic Empty Stomach Benefits: लहसुन (Garlic) सिर्फ एक मसाला नहीं है, बल्कि एक औषधि भी है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. अगर इसे रोज सुबह खाली पेट एक कली चूसकर खाया जाए, तो यह शरीर को कई बीमारियों से बचा सकती है. आयुर्वेद में लहसुन के फायदों को मानता है. लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि सेहत के लिए कमाल का सुपरफूड है. खासकर अगर इसे खाली पेट खाया जाय तो यह शरीर और सेहत दोनों के लिए चमत्कार कर सकता है. इस लेख में जानिए खाली पेट लहसुन चूसने के 5 जबरदस्त फायदे और कौन से 5 लोग हैं जिन्हें इसका सेवन रोज जरूर करना चाहिए.
लहसुन चूसने के 5 बड़े फायदे (5 Big Benefits of Chewing Garlic)
1. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
लहसुन में एलिसिन नामक तत्व पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं, तो सुबह एक कली लहसुन चूसने से आपके ब्लड प्रेशर पर असर दिख सकता है.
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2. दिल को रखे मजबूत
लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है. यह धमनियों की सफाई भी करता है.
3. पाचन शक्ति बढ़ाता है
खाली पेट लहसुन चूसने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. गैस, अपच, पेट फूलना जैसी समस्याएं धीरे-धीरे कम होने लगती हैं.
4. इम्यूनिटी को करता है मजबूत
लहसुन शरीर में बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की ताकत बढ़ाता है. नियमित सेवन करने से सर्दी-जुकाम, खांसी जैसी बीमारियां पास नहीं फटकतीं.
5. शरीर को डिटॉक्स करता है
लहसुन खून को साफ करता है और शरीर से विषैले तत्व (Toxins) बाहर निकालता है. इससे स्किन भी साफ और चमकदार बनती है.
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ये 5 लोग जरूर करें लहसुन का सेवन
1. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग: रोजाना सुबह लहसुन चूसने से बीपी धीरे-धीरे नॉर्मल रहने लगता है.
2. कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोग: बार-बार बीमार पड़ने वाले लोग लहसुन का सेवन करें, शरीर की इम्यून पावर बढ़ेगी.
3. पेट से जुड़ी समस्या वाले लोग: अगर आपको कब्ज, गैस या एसिडिटी रहती है, तो लहसुन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
4. मोटापा कम करना चाहने वाले लोग: लहसुन मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
5. दिल की बीमारी के खतरे से जूझ रहे लोग: अगर आपको कोलेस्ट्रॉल, थकान या हार्ट की प्रॉब्लम है, तो लहसुन दिल की रक्षा में सहायक हो सकता है.
कैसे खाएं लहसुन?
- सुबह उठकर खाली पेट एक कली लहसुन लें.
- उसे अच्छे से चबाएं या धीरे-धीरे चूसें.
- इसके बाद गुनगुना पानी पिएं.
- शुरुआत में इसकी गंध तेज लगेगी, लेकिन कुछ दिनों में आदत हो जाएगी.
बरतें ये सावधानियां:
जिन्हें लो ब्लड प्रेशर, ब्लीडिंग डिसऑर्डर या एलर्जी है, वो डॉक्टर से सलाह लेकर ही लहसुन खाएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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