Boost Your Immunity: इस बदलते मौसम में, हमें अपना ध्यान वापस इम्यूनिटी पर करने की आवश्यकता है. यह समय ऐसा है कि हमारा शरीर मौसमी बीमारियों के लिए अधिक से अधिक अतिसंवेदनशील हो जाती है, और हवा का अचानक खराब हो जाना. हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर समय डरने की जरूरत है. एक स्वस्थ, संतुलित आहार जो कुछ अच्छी जीवनशैली की आदतों के साथ मिलकर आपको मौसमी संक्रमणों को दूर रखने में बहुत आसान बना सकता है. इसके अलावा, हमारी पेंट्री जड़ी-बूटियों और मसालों से भरी हुई है जो न केवल आपको लक्षणों को रोकने में मदद कर सकती है बल्कि संक्रमण के खतरे को भी कम कर सकती है. आप इन्हें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, या इस तरह के आरामदायक अजवायन और काली मिर्च का काढ़ा बना सकते हैं.
अजवाइन और काली मिर्च एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर माने जाते हैं. ये खतरनाक किटाणुओं से लड़ने का काम करते हैं. ये श्रृंखला प्रतिक्रियाएं अक्सर सेल्स की उम्र बढ़ने और इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती है. इसके अलावा काली मिर्च विटामिन सी और एंटी इंफ्लामेटरी के गुणों से भरपूर होती है, जो सर्जी और खांसी से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद करती है. यह गले में खराश और गले की खुरखुराहटं बंद नाक को ठीक करने में मदद करता है. शायद यही कारण है कि काली मिर्च एक आयुर्वेदिक कढ़ा में पसंदीदा सामग्री में से एक है, साथ ही अजवाइन भी अपच, गैस और सूजन के लिए एक पारंपरिक उपाय है.
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इसमें केवल यही सब नहीं है, इस हर्बल ड्रिंक में अदरक के गुण भी हैं, जो स्वास्थ्य लाभ की लंबी सूची के कारण हमें प्रभावित नहीं करता है.
काली मिर्च अजवाइन का पानी बनाने की सामग्रीः
आधा इंच अदरक की जड़
1 चम्मच काली मिर्च पाउडर
1 चम्मच अजवाइन
अजवाइन और काली मिर्च का पानी बनाने का तरीकाः
1. इस हर्बल ड्रिंक को बनाने के लिए, एक बर्तन में एक कप पानी डालें, फिर काली मिर्च पाउडर, अजवाइन और अदरक की जड़ लें. इसे उबालने के लिए रखें.
2. इसे दो से तीन मिनट के लिए उबलने दें.
3. एक कप में डालें और आप चाहे तो कुछ शहद मिला सकते हैं. और इसे चाय के रूप में पी सकते हैं. या एक गिलास में इस ड्रिंक को इकट्ठा कर दिन भर थोड़ा-थोड़ा पी सकते हैं.
यह हर्बल ड्रिंक हेल्थ के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. इसलिए अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है
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