लगभग एक साल से वजन कम करने की कोशिश कर रहे किसी व्यक्ति के रूप में, मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि अपनी डाइट में बदलाव करना कितना महत्वपूर्ण है. यह न सिर्फ आपका वजन कम करने में मदद करता है बल्कि आपको स्वस्थ भी रखता है. स्वस्थ भोजन करना और स्वस्थ रहना वजन घटाने का एक जरूरी हिस्सा है. हालांकि, जब वजन घटाने के अनुकूल डाइट फॉलो करने की बात आती है, तो हम में से ज्यादातर लोग कंफ्यूज होते हैं कि क्या खाना चाहिए? भले ही आपको इंटरनेट पर ढेर सारे हाई-प्रोटीन, लो-कैलोरी वेट लॉस रेसिपी देख सकते हैं, लेकिन उनमें से कुछ के लिए ऐसी सामग्री की जरूरत हो सकती है जो हमारे पास नहीं है. तो ऐसे समय में क्या करें? खैर, भाग्यश्री के पास आपके लिए बस एक ही उपाय है. हाल ही में मैंने प्यार किया की एक्ट्रेस ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में पानी की सब्जियों के महत्व को शेयर किया.
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भाग्यश्री ने अपनी पोस्ट में लिखा, "अपना वजन देख रहे हैं? पानी वाली सब्जियां लें. पानी हमारे पूरे शरीर के फंक्शन के लिए जरूरी है इसे हर रोज भरने की जरूरत है क्योंकि हमारे सभी मेटबॉलिक फंक्शन को हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की जरूरत होती है. पानी से भरपूर सब्जियां सिस्टम को ज्यादा कुशलता से काम करने में मदद करती हैं और आसान बनाती हैं. इन्हें अपने दैनिक भोजन में शामिल करें."
वीडियो शुरू होता है जिसमें वह बताती हैं कि कैसे हमारे शरीर 70% पानी हैं. और वह "हमारे शरीर से बहुत सारे विषाक्त पदार्थ बाहर करता है." वह आगे कहती हैं, "हमारे शरीर को फिर से भरने के लिए पानी की जरूरत होती है. ऐसा करने का सबसे आसान तरीका पानी का सेवन करें. लेकिन पानी से भरपूर सब्जियां खाने से भी मदद मिलती है."
फिर वह बताती हैं कि कौन सी सब्जियां खा सकते हैं. वह "लौकी, पालक, टमाटर, पत्ता गोभी, खीरा, लेट्यूस और यहां तक कि तोरी जैसी सब्जियों का उल्लेख करती हैं. इन सभी सब्जियों में पानी की भरपाई करने के अलावा और भी बहुत कुछ है. इनमें डायट्ररी फाइबर होता है, जो न सिर्फ पाचन में मदद करता है बल्कि इंसुलिन के स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है. यह कैलोरी में कम है. यह उन लोगों के लिए एकदम सही सब्जी है जो डाइट पर हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं." यहां देखिए उनकी पोस्ट:
तो, अगर आप भी वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो इन टिप्स का पालन करें!
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